Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?
... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...
Tak haruje na treningach. Dziurska jest tytanem pracy
... Kasia Dziurska bez przerwy przygotowuje się do debiutu w nowym sporcie. Na razie tylko trenuje, ale pokazała, że na zajęciach wylewa siódme poty. Dlatego jest dumna z tego, co zrobiła w 2022 roku. ...
Pochwalił się potężną ręką. "Ale lekkie te bicepsy"
... Cztery lata temu ostatni raz wystąpił w zawodach kulturystycznych. Karol Małecki zrobił sobie bardzo długą przerwę, ale z siłownią się nie rozstał. Cały czas regularnie trenował ... maja. Na liście ma zawody w Nowym Jorku, Toronto, Portoryko, ...
Pokazała się fanom w bieliźnie. Tylko spójrz na jej brzuch
... jednak na swoją sylwetkę nie może narzekać. Medalistka mistrzostw świata i Europy w kategorii wellness zrobiła sobie w domu zdjęcie w bieliźnie. Od razu w oczy rzuca się jej brzuch. Polka na lato wypracowała ... . "Sztos forma", "Nie ma ...
Szczerze podsumowała rok. "Najcięższy w całym życiu"
... Za chwilę będziemy witać nowy rok, a to czas, gdy wiele osób podsumowuje, co się u nich wydarzyło w ostatnich dwunastu miesiącach. Joanna Tańska tak zrobiła, ale jej wpis nie brzmi optymistycznie. ...
Przepis na dietetyczne drożdżówki
... Każdego poranka witryny piekarni i cukierni kuszą nas świeżutkimi drożdżówkami i pączkami. Jednak jak wiadomo, nie są to najzdrowsze rzeczy. Dlatego może watro poświecić chwile czasu w domu i zrobić swoje własne smakołyki? Nasz brzuch będzie ...
Stanęła tyłem do lustra na siłowni. Lawina komentarzy pod fotką Polki
... Najnowsze zdjęcie gwiazdy fitness zrobione podczas treningu rozemocjonowało internautów. Zachwytów nie było końca. ...
Ważyła prawie 130 kg. "Wszystko jest możliwe"
... , że to zrobiłam" - napisała obok nagrania. https://www.instagram.com/reel/CxXSfKhuIA5/?utm_source=ig_embed&ig_rid=9459e480-7ba4-45ac-b68e-2821c7050fc6 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club ...
Wróciła na Instagrama z przytupem. Fitnesska czaruje w Tajlandii
... Anna Banks zrobiła sobie dłuższą przerwę od portali społecznościowych. Dopiero po miesiącu wrzuciła nowe zdjęcie i od razu zachwyciła swoich fanów. ...
Polska mistrzyni pochwaliła się radosną nowiną. I to na wakacjach
... ciąży. Wpis polubiło ponad tysiąc użytkowników, a pod zdjęciami pojawiło się mnóstwo gratulacji. https://www.instagram.com/p/C6lf3ZhoxrT/?img_index=1 Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club ...
Pokazała się w bieliźnie i jej fankę zamurowało. "Jak zbudować taki poślad?"
... Anna Setlak bez przerwy imponuje, a jej fanki rozpływają się w zachwytach, gdy przyglądają się jej sylwetce. Tym razem zrobiło się poruszenie na temat pośladków fitnesski. ...
Jak zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo?
... Pierwszym krokiem przede wszystkim jest postanowienie. Musimy wszystko przemyśleć i rzeczywiście tego chcieć. Zróbmy sobie plan i starajmy się go trzymać. Co to znaczy? Mamy tak nagle jeść zdrowo ... , ale i tak były duże. Nie umiem gotować, nic ...
Jak mieć więcej energii?
... Brak energii i zmęczenie dopada czasem każdego. Przytrafia się nawet osobom aktywnym, które dbają o siebie i regularnie uprawiają sport. Wszyscy chcielibyśmy tryskać energią, a jednak czasami jej brakuje. Co zrobić, by mieć więcej energii? ... ...
Zdjęcie petarda! Trenerka fitness budzi męskie zmysły
... Małgorzata Mączyńska nie daje o sobie zapomnieć. Zdjęcie seksownej fitnesski zrobione na plaży rozemocjonowało internautów. ...
Musiała wiele poświęcić, by tak wyglądać. Niesamowita przemiana Polki
... Anna Mroczkowska swą karierę rozpoczęła 11 lat temu, ale w tym czasie zrobiła ogromny postęp. Przemianę pokazała w mediach społecznościowych. ...
Zwycięzca może być tylko jeden. Mistrz w wielkiej formie
... Muskulatura i potężne plecy Williama Bonaca zrobiły ogromne wrażenie na internautach. "Niewiarygodna forma!" - komentują fani. ...
Nieprawdopodobny widok! Potężny kark gwiazdy kulturystyki robi furorę
... William Bonac od kilku lat jest jednym z najlepszych kulturystów świata. Jego najnowsze zdjęcie zrobiło jednak niesamowite wrażenie na internautach. ...
Pasztet idealny z zielonej soczewicy z rozmarynem i żurawiną
... Pasztety warzywne, to jedna z moich ulubionych przekąsek. Zrobić je można w zasadzie ze wszystkiego tego, co macie akurat w lodówce. ...
Mówią na niego "Bułgarski Czołg". Nie przestaje rosnąć
... najnowszym poście na Instagramie Bułgar zamieścił porównanie sylwetki, która w ostatnim roku przeszła nieprawdopodobną przemianę. Zdjęcie z lewej (patrz poniżej) zostało zrobione w 2022 r,. a migawka z prawej ... w środowisku kulturystycznym. ...
