Ćwiczenia na mięśnie pośladków, czyli piękny tył domowymi sposobami
... pięty w parkiet i staraj się unieść jak najwyżej miednicę. W finałowej fazie ruchu powinno poczuć się napięcie w tyłach ud oraz pośladkach, ale dla spotęgowania efektu proponowałbym mimo ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życia
... Z roku na rok więcej osób wykonuje pracę siedzącą, chętniej korzysta z samochodu lub innych środków transportu, co ogranicza ilość ruchu oraz wydłuża czas spędzony w pozycji siedzącej. Niestety pozycja ta, choć wygodna, nie jest dla ciała ...
Praca siedząca a kolana
... Przeważnie mówi się o szkodliwości pozycji siedzącej dla naszego kręgosłupa, jednak już rzadziej wspomina się o jej oddziaływaniu na stawy kolanowe. ... biodrowo-piszczelowe W pozycji stojącej przenieś lewą nogę tyłem za prawą, najdalej jak ...
Codziennie zjada 16,5 tys. kalorii. Ta dieta zrobiła z niego monstrum
... Ma 185 centymetrów wzrostu i waży 158 kilogramów. Jego ciało to ogromna góra mięśni. Illia Golem właśnie zdradził, jak wygląda jego dieta. Zwykły człowiek nie byłby w stanie tyle zjeść. ... gramów wołowiny oraz 700 gramów twarogu lub ricotty. ...
Gwiazdor TTV pokazał się bez koszulki. Fani nie wierzą, ile waży
... "W życiu bym tyle nie dał" - napisał jeden z internautów, gdy Krzysztof Radzikowski zdradził na Instagramie obecną wagę. Sylwetka byłego strongmana i gwiazdy stacji TTV robi wielkie wrażenie. ... "Radzik" obecnie waży. Główny zainteresowany ...
Zaczęło się od ugryzienia komara. W szpitalu wykryto groźną chorobę
... Początkowo myślał, że to zwykłe zatrucie, ale objawy na tyle się nasiliły, że musiał jechać do szpitala. Okazało się, że zaraził się chorobą, która zalicza się do zagrażających życiu. ... trawienny. Ból jednak stał się na tyle silny, że pojechał ...
Zdrowe nawyki przy pracy siedzącej
... W dzisiejszych czasach większość osób prowadzi siedzący tryb życia. Niestety postęp cywilizacji sprawił, że nie musimy się już tyle ruszać. W pracy większość czasu spędzamy siedząc, wszędzie można podjechać samochodem, a po powrocie do domu znów ...
"Jak tu nie wierzyć w dietę!". Tysiące "serduszek" pod zdjęciem
... Jedna z najlepszych fitnessek na świecie, Natalia Grzyb, nie przestaje zaskakiwać swoich sympatyków. Tym razem pozowała tyłem do kamery i... w sieci zawrzało. ... poniżej), rozgrzało internautów. Na migawce widzimy Grzyb w bikini, pozującą tyłem ...
Tragiczny wypadek. 50-letni kulturysta nie żyje
... Świat kulturystyki pogrążony w żałobie. Lekarzom nie udało się uratować 50-letniego Daniela Quattlebauma. Podróżując motocyklem sportowiec uderzył w tył samochodu osobowego. ... Po wypadku, jak informuje portal fitnessvolt.com, 50-letni ...
Stanęła tyłem do lustra na siłowni. Lawina komentarzy pod fotką Polki
... , ale też prezentuje idealną sylwetkę. Internauci byli pod dużym wrażeniem figury modelki. Dziurska do zdjęcia pozowała, stojąc tyłem do lustra i bokiem do obiektywu aparatu. Efekt był piorunujący ...
"Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką
... zawodnikiem, który cały czas dąży do doskonałości. "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry" - napisał Ansley na Instagramie, gdzie zamieścił wideo, na którym prezentuje muskulaturę pleców ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagat
... ma problemy ruchowe związane właśnie z nadmiernie napiętymi mięśniami. Przykładem pozycji, która obrazuje bardzo dobry poziom rozciągnięcia mięśni nóg, jest szpagat. ... z przodu, noga z tyłu); szpagat męski – nogi ustawione są w linii w ...
Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?
... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... . Celem do osiągnięcia po 30 dniach treningu jest ...
Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku
... Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń. Joga w pracy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwiczenia na szyję, czyli jak łagodzić ból i zapobiegać jego pojawianiu się w przyszłości
... Dolegliwości bólowe odcinka szyjnego kręgosłupa są dość często spotykane zwłaszcza wśród osób, które na co dzień stronią od aktywności fizycznej lub spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu szyi oraz jakie ...
W końcu wskoczyła w bikini. Internet zapłonął!
... Fitnesska i trenerka Oliwia Siwa zapozowała w samym bikini, stojąc tyłem do kamery. "Pupa marzenie" - komentują internauci. ... na najnowsze zdjęcia, która Oliwia Siwa zamieściła na Instagramie. Na fotografiach (patrz poniżej) trenerka fitness ...
Wszyscy są w szoku. 27-letni sportowiec zmarł na zawał serca
... Nagle poczuł się na tyle źle, że konieczna była wizyta w szpitalu. Niestety, Ajinka Kadam z niego nie wrócił. Media informują o śmierci młodego kulturysty. ...
Praca biurowa może cię zabić! Jak zapobiegać negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia?
... cywilizacyjny doprowadził do tego, że siedzimy niekiedy po ok. 9-11 godzin dziennie (praca, samochód, dom). Nasz układ ruchu w toku ewolucji znakomicie przystosował się do pozycji dwunożnej. Właśnie będąc w pozycji horyzontalnej najlepiej ...
"No cudo!". Mistrzyni świata rozpaliła fanów
... Patrycja Słaby nie przestaje zaskakiwać swoich sympatyków. Tym razem popularna fitnesska pozowała tyłem do kamery i... wywołała efekt "Wow". ... instagramowym profilu, rozemocjonowało internautów. Na fotografii Słaby pozuje w stroju sportowym, ...
"Orka z Barcelony". Sylwia Szostak w zmysłowej odsłonie
... Sylwia Szostak przesłała fanom pocztówki z wakacji w Hiszpanii. Zdjęcie, na którym fitnesska pozuje tyłem do kamery zdobiło prawdziwą furorę. ... zamieściła dwie pierwsze "pocztówki". Na jednej z fotografii widzimy gwiazdę fitnessu w bikini, ...
Popolitykujmy
... Polityki tyle teraz dokoła nas, że trudno się od niej opędzić. Duża i mała polityka w prasie, w radiu i telewizji. Cóż, i w sporcie jej pełno. ... przynajmniej tyle dni, ile wychodzi z podzielenia pokonanego dystansu (liczonego w kilometrach) ...
