... Cierpiała z powodu zaburzeń odżywiania, a dziś sama podpowiada innym, jak prowadzić zdrowy tryb życia — jak się odżywiać i co ćwiczyć. Kocha ćwiczenia na siłowni, a jej przyjaciółka to sztanga ... Paulina Banaśkiewicz-Surma, WP fitness: Łącznie ...
... Bywają takie dni, kiedy wszystko leci z rąk od samego rana. Kiedy wydaje Ci się, że cały świat jest przeciwko Tobie. Wspinasz się na wyżyny swojej cierpliwości aby opanować emocje, które Tobą targają ... wartości, jeśli sama wiesz - kim tak ...
... Internetowi kulturyści to tytani pracy, a może oszuści? Gwiazdor z tego środowiska twierdzi, że zdecydowana większość bierze sterydy. On jako jeden z nielicznych nie wstydzi się przyznać, że sam "koksuje". ...
... Tą fotografią Marlena Woźniak podbija internet. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała się w samej bieliźnie. Wrażenie robią jej mięśnie pleców oraz pośladki. ...
... Martyna Stępień to jedna z najlepszych polskich fitnessek. Już teraz jej sylwetka robi wrażenie, ale jak zapewnia sama sportsmenka, to wciąż zbyt mało i liczy na kolejne postępy. ...
... komponowania posiłków, ale sama nie potrafię się do niektórych porad stosować. Niestety, zdaję sobie sprawę, że ciężko jest wprowadzać zmiany w kuchni. Dlatego powinna Ci przyświecać nadrzędna zasada MAŁYCH KROCZKÓW. ... . Nie chciałam was ...
... Agnieszka Kot, żona Macieja Kota, często chwali się w sieci swoją sylwetką. Tak jest w przypadku jej najnowszej fotografii. Trenerka fitness stanęła przed lustrem, a jej sylwetka robi wielkie wrażenie. Zobaczcie sami. ...
... Rzeźba sama się nie zrobi! Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej wejdź na wyższy poziom treningu. Gdy monotonne cardio zaczyna już nie wystarczać, spróbuj treningu ... minut – tyle powinny trwać same interwały, pamiętaj ...
... Z biustonoszem sportowym jest jak z samochodem. Niby można ćwiczyć w każdym, tak samo jak każdym samochodem dojedziemy do celu, lecz komfort i bezpieczeństwo treningu, podobnie jak jazdy samochodem, mogą się diametralnie różnić w zależności od ...
... Bieganie rano to same korzyści. Dodaje energii, odchudza, pozwala lepiej zorganizować sobie pozostałą część dnia. I chociaż wymaga pewnej dyscypliny oraz przełamywania barier, to jednak zdecydowanie ... , pomaga uniknąć dokuczliwych upałów i tym ...
... Tomasz Niklas schudł 50 kilogramów. Zajęło mu to 5 lat. Podjął się tego trudnego zadania nie tylko po to, by lepiej wyglądać, ale dla rodziny i zdrowia. Jak sam mówi, spadek wagi sprawił, że jego żona i dzieci będą dłużej cieszyć się obecnością ...
... się walczyć z wrogiem, najpierw należy poznać go samego w sobie i przyczyny jego powstawania, aby określić najskuteczniejsze sposoby profilaktyki i niwelowania jego złych wizualnych i zdrowotnych skutków. ... , ograniczona jest pompa mięśniowa, ...
... W doskonałej formie pozostaje Renata Nowak. Polska zawodniczka bikini fitness zapozowała na tarasie w samym bikini, odsłaniając swoje umięśnione ciało. Fani byli pod wrażeniem. ...
... tym, jak pracował poza nim. Jeśli był źle zaprogramowany ten czas pod względem treningowym, jak i dietetycznym, zapewne wpłynie to na jego formę. Zacznijmy więc od samego początku. Na co zwrócić uwagę i od czego zacząć? ... , jak bardzo ...
... . Chodzi o zawartość substancji odżywczych. Lucy Mountain, znana blogerka, dobrze to pokazuje na swoim Instagramie. Czy wiesz, że garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków? ... . Oto przykład. Te talerze wyglądają dokładnie tak ...
... Jak uniknąć efektu jojo? Innymi słowy - jak wyjść z etapu odchudzania, aby efekty tego procesu utrzymać na dłużej? Zabieg ten bywa trudniejszy niż samo stosowanie diety. Niestety, po zakończeniu ... Aby uniknąć efektu jojo, a tym samym powrotu ...
... Zauważyłem, że ludzie stali się bardziej leniwi niż kiedyś, oczywiście nie dotyczy to wszystkich. Przyjrzałem się moim znajomym. Powiedzmy, że co czwarta osoba czynnie uprawia sport, sama gotuje ... , wymówką ludzi leniwych są najczęściej słowa ...
... Monika Małkowska, znana trenerka fitness, ujawniła, jakie problemy miała w swoim życiu prywatnym. Potrafiła je jednak przezwyciężyć, dalej pracować nad swoją sylwetką i efekty po 10 latach są imponujące. Zobaczcie sami. ...
... Katarzyna Bigos miała groźny wypadek. Polska trenerka wybrała się na rodzinną przejażdżkę rowerową, która mogła zakończyć się tragedią. Sama przyznała, że życie uratował jej kask. ...
... Nie masz pomysłu na obiad? Może zainspiruje Cię przepisem na przepyszną tortillę :) Taki obiad łatwo też zabrać do pracy. Nie musisz zamawiać gotowców - z pewnością sam zrobisz go w domu! ...
... fanki dotyczący tego, że trening to jej praca, więc łatwo jest jej znaleźć na niego czas. Tym samym wywołała burzę komentarzy. Głos zabrały m.in. matki, które twierdzą, że trenerka nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wygląda prawdziwe życie. ... ...
... udział w zawodach triathlonowych i olimpiadach dla seniorów. Tym samym rzuca wyzwanie stereotypom na temat ograniczeń wieku. ... hasło promocyjne, co oznacza: młodość ducha nie ma ograniczeń wiekowych. Tym samym marka Nike przekonuje, że miejsce ...
... Joanna Jędrzejczyk znów rozpaliła internautów. Zawodniczka MMA opublikowała zdjęcie w samym bikini na plaży w Meksyku. Okazuje się, że Polka trenuje nawet podczas urlopu. ...
... - Jedziemy z koksem - mówi na nagraniu na Instagramie Robert Burneika i pokazuje ćwiczenia, jakie wykonuje na siłowni. Jego biceps jest imponujących rozmiarów. Zresztą zobaczcie sami. ...