Ja mówię temu BASTA!

... mówię. Trzeba je delikatnie przeprogramować. Co to znaczy? Połączyć je ze swoimi wartościami, swoimi potrzebami i doprawić szczyptą zdrowego egoizmu. 482 CEL DO ZREALIZOWANIA 
= mój cel + moje ... . A najlepiej będzie, jeśli weźmiesz kartkę, ...

dawno temu

Grande forma! Włoski kulturysta chce podbić scenę

... "Dopiero teraz marzę, jako dorosła osoba, o celu, który jest o krok ode mnie" - Andrea Muzi zna swoją wartość. Fani wróżą mu karierę na scenie kulturystycznej. ... , jako osoba dorosła, o celu, który jest o krok ode mnie!" - napisał Andrea Muzi ...

11 miesięcy temu

Odsłoniła jedną część ciała. Fani oszaleli na punkcie polskiej gwiazdy!

... Adrianna Kaczmarek wkracza w okres startowy. Polska gwiazda fitness przygotowała niesamowitą formę i stawia przed sobą wysokie cele. Gdy fani zobaczyli jej najnowsze zdjęcie, obsypali ją komplementami. ...

10 miesięcy temu

Antyczna idea ruchu przetrwa?

... , która powoduje uśmiech na twarzach na samą myśl o niej, która motywuje oraz sprawia, że się chce żyć. Dążenie do obranego celu, uporczywa praca nad sobą, katorżnicze ćwiczenia. Kult pięknego, zdrowego ...

dawno temu

510 kg w przysiadzie ze sztangą! Irański siłacz coraz bliżej rekordu świata

... Irańczyk Shahram Sakhi to jeden z najsilniejszych ludzi na świecie. Nie ukrywa on, że chce pobić rekord świata w przysiadzie ze sztangą. Jest coraz bliżej tego, by zrealizować ten cel. ... , że w najbliższym czasie chce zaatakować rekord świata. ...

dawno temu

3 popularne aplikacje do liczenia kalorii - dostępne w polskiej wersji językowej

... wersji językowej. Są proste, wygodne i nierzadko darmowe. Oto 3 popularne narzędzia, dzięki którym osiągniesz swój dietetyczny cel. ... . Na początek wpisujemy swoje dane dotyczące wieku, płci, wagi i wzrostu oraz określamy swój cel. Aplikacja ...

dawno temu

Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?

... Odżywki na rzeźbę są skutecznym wsparciem dla treningu i diety. Jakie odżywki na mięśnie warto stosować w celu poprawienia rzeźby swojej sylwetki? ... wykorzystywać w celach energetycznych. To jednak nie wszystkie zadania suplementów z tej ...

dawno temu

Wsiądź na rower z dobrą e-nergią! Odkryj zalety rowerów elektrycznych

... Szybkość, komfort jazdy i troska o ekologię – oto najważniejsze cechy nowych, elektrycznych rowerów KROSS. E-bike to także moc niezapomnianych wrażeń, jakie płyną z każdej trasy. Z tym rowerem pokonasz wszystkie przeszkody i bez trudu dotrzesz ...

10 miesięcy temu

"Pracowałem nad tym 10 lat". Trójboista z porażeniem mózgowym wycisnął 120 kg

... Frode Fyllingsnes po wielu godzinach spędzonych na siłowni osiągnął cel, który postawił sobie kilka lat temu. Norweg zmaga się z porażeniem mózgowym, a mimo to wycisnął na ławeczce aż 120 kg. ... dziwnego - Norweg osiągnął założony kilka lat ...

dawno temu

Ćwiczenia, które pomogą osiągnąć talię osy

... Wyrzeźbiony brzuch to cel niejednej osoby trenującej. Niestety wokół treningu mięśni brzucha krąży wiele mitów. Sporo osób nie wie, jak trenować brzuch i jakie czynniki odpowiadają za jego estetyczny wygląd. W jaki sposób trenować, aby uzyskać ...

12 miesięcy temu

5 sposobów na wzmocnienie motywacji do zmiany sylwetki

... , które udowodniły mu, jak wiele osiągnął w krótkim czasie i zmotywowały do dalszej pracy. 50305 Po czwarte, wyznaczaj mniejsze, krótkoterminowe cele. Zamiast ustalić, że w ciągu 5 miesięcy zgubisz 10 kg ... ? Może w końcu z uśmiechem spojrzysz ...

dawno temu

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

... Trening funkcjonalny to świetny sposób na wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie sylwetki, a przy okazji na utratę zbędnych kilogramów. Stanowi raczej ćwiczenia uzupełniające, niż cel sam w sobie. Na czym polega trening funkcjonalny? Poznaj jego ...

dawno temu

Tysiące polubień! Odważne zdjęcie byłej Miss Polski

... ). "Po pierwsze zdrowie, po drugie cel, po trzecie brak frustracji, po czwarte forma" - można przeczytać obok zdjęcia. Nowak od lat pozostaje w ciągłym treningu. Po karierze modelki jeszcze bardziej skupiła ...

7 dni temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... . Celem do osiągnięcia po 30 dniach treningu jest ...

dawno temu

"Szok". Fani zachwyceni tym, co zrobił ze swoim ciałem

... przygotowań, motywacja jest coraz większa, cel mnie nakręca jak nigdy... to jest moje życie, to właśnie kocham" - napisał obok zdjęć Tomczuk. Aktualna forma kulturysty wzbudza wielki podziw zarówno wśród ...

2 tygodnie temu

Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe?

... może prowadzić do kontuzji. Dobór optymalnego ciężaru jest również ważny ze względu na różnorodne cele treningowe. ... i płynnym wykonywaniu poszczególnych ruchów, a także na odpowiednim napinaniu mięśni i poprawnym oddychaniu. W tym celu ...

dawno temu

Trening HIIT. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową

... Trening HIIT to sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Zestaw, który pozwoli zrealizować te cele pokazał trener personalny Jay Maryniak. ... Czym jest trening HIIT? To intensywny trening interwałowy, przeznaczony ...

dawno temu

Dieta online - co to jest i na czym polega? Zobacz zalety i ceny usług

... Dieta online to indywidualnie dobrany plan żywienia, uwzględniający wszystkie potrzeby i cele. Jakie są zalety diety online i ile trzeba zapłacić za taką usługę? ... lub spotkaniu za pośrednictwem internetu. Dla właściwego dopasowania diety ...

dawno temu

Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"

... Brian Shaw ma sposób, żeby motywować się do kolejnych treningów. Zdaniem strongmana warto zapisywać sobie swoje cele, które chcemy osiągnąć podczas ćwiczeń. To pomaga w ich realizacji. ... "W tym tygodniu przygotuj sobie konkretną listę z ...

dawno temu

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...

dawno temu

Motywacja do ćwiczeń. Jak zmienić swój styl życia?

... zastosować kilka prostych sposobów, które sprawią, że będziemy mieć jasny cel przed sobą i będziemy się go trzymać! ... się to sprawdzi niż np. cel pt. "Będę jadł mniej śmieciowego jedzenia". Twój mózg od razu zacznie wyobrażać sobie, co może ...

dawno temu

PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie

... przejąć kontrolę nad własną dyscypliną i zawalczyć o aktywność innych osób. Stworzył w tym celu pewien projekt, o który postanowiliśmy go wypytać. ... było „proste” i miało swój cel – poprawa samodyscypliny. Przez 30 dni, biegowo i bez dnia ...

dawno temu

Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem

... 21-letni Jorge Brites udowadnia, że osiągnięcie celu na siłowni nie jest trudne, ale wymaga odpowiedniego podejścia. Transformacja trenera jest niesamowita. ...

+ Pokaż więcej