Jak dobrać buty do biegania?

... Buty do biegania o dużej amortyzacji czy bez niej, na asfalt, do biegania w terenie, bez sznurówek, dla pronatorów… Na co zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania? W liczbie opcji łatwo się pogubić. Poznaj 5 prostych zasad i dowiedz się, jak ...

10 miesięcy temu

Mo Farah pokazał dystans do siebie. Biegł jako dinozaur

... żartowali z 37-letniego biegacza, a ten pokazał, że ma ogromny dystans do siebie. Mo Farah to jeden z najlepszych biegaczy długodystansowych w ostatnich latach. Brytyjczyk jest czterokrotnym złotym ...

11 miesięcy temu

Zrobiła to jak Robert Lewandowski! Polska fitnesska podsumowała rok

... Dagmara Dominiczak ma za sobą bardzo udany rok. W zawodach fitness zdobyła wiele trofeów, a wszystkie zaprezentowała niczym Robert Lewandowski. ... zeszłorocznymi sukcesami pochwaliła się Dagmara Dominiczak. Polska gwiazda fintess ma za sobą ...

2 miesiące temu

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

... swoje. Część ma już dzieci i wraca do formy po porodach, część (i to duża) ma za sobą masę diet., które prowadziły na zmianę do chudnięcia, a potem tycia. To wszystko co robiłyśmy ze sobą ... w przeszłości oczywiście ma ogromny wpływ na to, jak ...

10 miesięcy temu

Polski lekkoatleta przygotowuje się do maratonu. Ma za sobą specjalny blok treningowy

... , który w tym roku zaplanowano na 6 grudnia (o ile na przeszkodzie nie stanie pandemia koronawirusa). Start w Hiszpanii będzie dla Zalewskiego debiutem w maratonie. 31-latek ma już za sobą ...

8 miesięcy temu

Traktuje swoje ciało jak świątynię. Sylwia Szostak słucha tylko siebie

... Fotomodelka, trenerka, żywieniowiec sportowy i zawodniczka bikini fitness, Sylwia Szostak, nie zamierza przejmować się krytyką na temat swojego wyglądu i... słucha tylko siebie. Żona kulturysty ... lub za małe uda. Męskie plecy, lub za mało ...

dawno temu

Wpis Sylwii Szostak o życiu. Do czego trenerka fitness je porównała?

... "Czasem ludzie wymagają od siebie tak wiele, że ślepną na to, co najbardziej wartościowe" - napisała na swoim Instagramie Sylwia Szostak i porównała życie do treningu. ... . "Czasem ludzie wymagają od siebie tak wiele, że ślepną na to, co ...

4 miesiące temu

Nie tylko świetnie jeździ na rowerze. Michał Kwiatkowski ma nową pasję

... Dotychczas znaliśmy Michała Kwiatkowskiego jako świetnego kolarza. Okazuje się jednak, że radzi sobie również w biegach. 30-latek ma za sobą pierwszy półmaraton. ... Michał Kwiatkowski nie wsiadł jeszcze na rower, ale ma za sobą już porządną ...

4 miesiące temu

Niepełnosprawny Flex Wheeler wyróżniony. Piękne słowa legendarnego kulturysty

... Organizatorzy prestiżowych zawodów Mr. Olympia 2020 postanowili dodatkowo uhonorować legendę kulturystyki - Flexa Wheelera. - Kochajcie i akceptujcie siebie - mówił po odebraniu nagrody. ... , to zaakceptowanie tego, czego nie mogę zmienić. ...

3 miesiące temu

129 kg żywej wagi. Polski kulturysta prawie zakrył choinkę!

... Maciej Kiełtyka ma za sobą sezon kulturystycznych startów, ale nie spoczywa na laurach. Polski kulturysta w sieci pochwalił się imponującą sylwetką. ...

2 miesiące temu

Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku?

... Praktykowanie jogi niesie ze sobą wiele korzyści - wzmacnianie i rozciąganie mięśni i stawów, wyciszenie umysłu, relaks dla ciała. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Warto jednak wiedzieć, od jakich pozycji należy ...

2 miesiące temu

Przygotowuje formę na zawody. "Młody Arnold Schwarzenegger" pręży muskuły

... Calum von Moger znany z dokumentu "Generation Iron" serię kontuzji ma już za sobą. Kulturysta zaprezentował fanom, jaki postęp zrobił w sześć tygodni. Zobacz zdjęcia. ... na regularne treningi na siłowni. Na szczęście, Australijczyk problemy ...

5 miesięcy temu

Sylwia Szostak doradza, jak dbać o formę. "Potrafię dawać sobie radość"

... Sylwia Szostak to wzór do naśladowania dla wielu trenujących. Sama fitnesska często w mediach społecznościowych przekazuje porady, jak ćwiczyć. Tym razem przekazała, jak pokochać proces dbania o siebie. ... i jest to efekt wielu godzin ...

5 miesięcy temu

Z urlopem trafiła idealnie. Polska fitnesska odkryła nową pasję

... Na przepiękną pogodę w polskich Tatrach trafiła Dagmara Dominiczak. Zawodniczka fitness dotychczas w góry wybierała się głównie po to, by pojeździć na snowboardzie. Tym razem odkryła swoją nową pasję ... " - dodała. Polska fitnesska ma za sobą ...

2 tygodnie temu

Koniec wyjątkowego sezonu. Adam Kszczot wie, co było w nim najważniejsze

... Adam Kszczot ma już za sobą ostatni start w tym sezonie. Przyszła więc kolej na podsumowania. To były wyjątkowy okres treningowy, ale Polak ma nadzieję, że przyniesie efekty w przyszłym roku. ... ma już za sobą ostatnie zawody w tym sezonie. I ...

6 miesięcy temu

Kuchenka gazowa w kuchni – sprawdź, jaki przepis rekomendują profesjonalni kucharze i dlaczego gotują na gazie?

... Kupując kuchenkę, często rozważamy wybór między gazową a indukcyjną. Jak się okazuje, nawet profesjonalni kucharze wybierają tę pierwszą. Dlaczego zatem kuchenka gazowa to dobre rozwiązanie? Sprawdźcie, a przy okazji skorzystajcie z przepisu na ...

6 miesięcy temu

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

... Mata do ćwiczeń powinna być dopasowana przede wszystkim do rodzaju aktywności fizycznej. Jaką matę wybrać do jogi, a jaką do sportów walki? Czym się od siebie różnią? ...

2 miesiące temu

Mariusz Pudzianowski rozbawił internautów. Zabrał głos na temat morsowania

... Mariusz Pudzianowski słynie z tego, że niemal codziennie trenuje i namawia do tego swoich fanów. "Pudzian" ma za sobą także morsowanie, choć w mroźną pogodę w ten weekend nie zdecydował się na wejście do lodowatej wody. ...

2 miesiące temu

Joanna Jóźwik w kostiumie kąpielowym. Internauci zwrócili uwagę na jeden szczegół

... Joanna Jóźwik ma już za sobą zgrupowanie w Portugalii, gdzie szlifowała formę przed olimpijskim sezonem. Przed końcem 2020 roku opublikowała zdjęcie, do którego dołączyła życzenia. Fani zwrócili uwagę na jeden szczegół. ... ze zdjęć zamieściła ...

2 miesiące temu

Dieta o niskim indeksie glikemicznym - co jeść? Produkty, tabela i przykładowy jadłospis

... Dieta o niskim indeksie glikemicznym powinna składać się z produktów o niskim IG. Czym jest indeks glikemiczny? Jakie produkty wybierać w diecie o niskim indeksie glikemicznym? Co jeść i jak wygląda przykładowy jadłospis? ...

5 miesięcy temu

Ogólne ćwiczenia w domu. Przykładowy plan treningu domowego

... społeczeństwa oraz chęci dbania o swój wygląd i zdrowie aktywność fizyczna jest coraz częściej wybieraną formą spędzania wolnego czasu. Przede wszystkim praca siedząca zmusza ludzi do treningów. ... /naprzemienne_sieganie_do_kostek_lezac.mp4 ...

5 miesięcy temu

Jak biegać, aby sobie nie zaszkodzić? Rady i wskazówki dla początkujących

... Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej przez osoby chcące zadbać o zdrowie, kondycję oraz wygląd. Warto już na początku zwrócić uwagę na technikę, gdyż powtarzające ... oraz podnosi poziom HDL (tzw. dobrego ...

7 miesięcy temu

Jakie buty sportowe wybrać i czym się kierować przy zakupie?

... sportowe nie są sobie równe i warto zastanowić się dobrze nad zakupem odpowiedniego dla siebie modelu. Prezentujemy krótki poradnik, dotyczący tego, jakie buty sportowe wybrać i na co konkretnie zwrócić uwagę. ... , jednak w taki sposób, aby ...

+ Pokaż więcej