... (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening. ... Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje ...
... Marek "Oley" Olejniczak ostro przygotowuje się do kolejnych kulturystycznych zawodów. Wielką uwagę zwracają głównie potężne nogi Polaka. ... Marek "Oley" Olejniczak pokazał jak prezentują się jego olbrzymie nogi na niecały tydzień przed ...
... Każda kobieta pragnie mieć piękne, smukłe nogi, bez śladu cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niektóre panie szczupłe uda i łydki zawdzięczają genetyce, inne muszą na ten efekt zapracować ... na siłowni lub w domowym zaciszu. Co pozwoli ...
... Celia Krychowiak pochwaliła się w mediach społecznościowych swoim umięśnionym ciałem. Modelka zaprezentowała długie, wysportowane nogi i wyrzeźbiony brzuch. Do zdjęcia założyła szpilki, bieliznę ... . To jednak nie wszystko - w opisie Krychowiak ...
... mięśniami. Ostatnio pokazał jedno z ćwiczeń, które stosuje na budowę ścięgna udowego. Filmik zrobił furorę w sieci, bo doskonale widać, jak pracuje każdy mięsień na nodze kulturysty. "Niesamowity ...
... Anna Mroczkowska niedawno zakończyła sezon, ale wciąż utrzymuje kapitalną formę. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych zaprezentowała swój największy atut - umięśnione nogi, które zrobiły olbrzymie wrażenie na internautach. ... zawodniczka ...
... Furorę zrobiło najnowsze zdjęcie Eweliny Weiss. Na swoim profilu na Instagramie polska zawodniczka bikini fitness pokazała się w krótkich spodenkach. Internauci nie mogli oderwać wzroku od jej niesamowitych nóg. ... nogi fitnesski. Stojąc na ...
... Ćwiczenia na mięśnie proste brzucha, ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, ćwiczenia na mięśnie brzucha na stojąco - istnieje wiele wariantów ćwiczeń na płaski brzuch. Warto urozmaicać trening ... zapewniają również prawidłową postawę ciała. ...
... Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal ...
... Odcinek prezentuje przysiad bułgarski. Technika, warianty ćwiczenia, uwagi oraz filmy. ...
... "Ależ masywne plecy!", "Nieprawdopodobne", "Monstrum", "Jesteś duży", "Łapy jak u innych nogi", "Wyglądają jak implanty" - to tylko wybrane wpisy z sekcji komentarzy pod filmem (patrz poniżej ...
... Oleśkiewicz-Szuby. Na fotografii widzimy zawodniczkę IFBB Bikini Fitness, leżącą na kocu na trawie w zmysłowej pozie. Sylwetka bliska idealnej, w szczególności umięśnione, długie nogi modelki ...
... zaprezentowała w pełnej krasie swoje umięśnione nogi. Szczególne wrażenie robią rozbudowane uda i talia polskiej zawodniczki. Do tego widoczny jest wyraźny "kaloryfer" na brzuchu. Okazuje się, że Weiss skupia ...
... Dieta IF dzieli się na okresy jedzenia - tak zwanego okna żywieniowego - i postu. Jest kilka wariantów tej diety, które można dopasować do swojego rytmu życia. Jakie efekty daje i jakie są jej dokładne zasady? ... można pić wodę, kawę z ...
... Nagranie z treningu w wykonaniu "Mutanta" mrozi krew w żyłach. Pod migawką ruszyła lawina komentarzy. "Co jest z tymi nogami?!" - piszą fani kulturysty. ... chodzi o trening nóg. Amerykanin zamieścił w sieci nagranie z siłowni (patrz poniżej). ...
... Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych ze sztangą. Rozwija siłę oraz pomaga kształtować sylwetkę. Różnorodne warianty pomagają jeszcze szerzej zadbać o rozwój sprawności ... angażuje mięśnie pośladków. Martwy ciąg ...
... Mariusz Przybyła zamieścił w mediach społecznościowych zdjęcie z siłowni. Nogi kulturysty wzbudzają podziw, a to jeszcze nie jest efekt finalny. ... "Prosta recepta na duże nogi? Zaakceptować ból, polubić jego obecność i dążyć do niego na każdym ...
... Kolejny raz Marlena Woźniak swoją fotografią rozgrzała do czerwoności. Tym razem polska fitnesska pokazała efekty pracy nad mięśniami nóg. To zdjęcie po prostu trzeba zobaczyć. ... fotografię Marlena Woźniak, na którym imponuje mięśniami nóg. ...
... Hitem okazało się najnowsze zdjęcie na Instagramie Natalii Grzyb. Polska zawodniczka bikini fitness pokazała swoje imponującej nogi, pozując w bluzie i bieliźnie. "Niezłe kopytka" - napisał żartobliwie jeden z fanów. ... sportsmence jeszcze ...
... Znana trenerka personalna przedstawiła swój pełny trening nóg z profesjonalnym sprzętem z siłowni. "Po tym więcej już nie będziesz chciała" - przekonuje Ida Jemina. ... trzech obwodów. Przed każdym z nich warto przez chwilę odsapnąć. Pełny ...
... Po raz kolejny Adrianna Kaczmarek wzbudziła duże zainteresowanie w mediach społecznościowych swoim zdjęciem. Tym razem internauci nie mogli nachwalić się nóg jednej z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness. ... w ciekawej stylizacji. Do ...
... Krystian Wolski ostro szykuje się do swojego ostatniego startu w tym sezonie kulturystycznym. Polski zawodnik pokazał aktualną sylwetkę, a jego fani w komentarzach zachwycają się olbrzymimi nogami. ... Krystian Wolski najprawdopodobniej może ...
... Szaleństwo w sieci pod zdjęciem w lustrzanym odbiciu Kasi Oleśkiewicz Szuby. Polska fitnesska pokazała przepiękne nogi, a pod fotografią posypała się lawina komentarzy. ... rzucają się przede wszystkim niesamowite nogi sportsmenki, a fani ...