Przedmioty do ćwiczeń - nie marnuj pieniędzy! Ćwicz ze sprzętem domowym
... z krzesłem. My polecamy zwłaszcza nową wersję plank. Przyjmij podstawową pozycję „deski”, ale nogi oprzyj na krześle, a nie na macie. Następnie naprzemiennie przyciągaj kolana do klatki piersiowej. Zrób ... co najmniej 15 powtórzeń na każdą nogę ...