... . Beta-alanina – zwiększa wytrzymałość, opóźnia zmęczenie. Dawka 2-4 gramy przed zaplanowanym wysiłkiem. ZMA – czyli połączenie magnezu, witaminy B6 oraz cynku. Badania wykazują, iż przyjmowane na 30 ...
... , zwiększamy ją niewiele, o około 100 kalorii. Układając trening, musimy wziąć pod uwagę stan zdrowia, ryzyko kontuzji lub wcześniejsze kontuzje. Na efekty trzeba będzie pamiętać, ale badania pokazują ...
... na ubraniach i jest bezzapachowy. Dezodoranty konwencjonalne według badań są dosyć kontrowersyjne. Nie ma jednoznacznych opinii, dotyczących całkowitego bezpieczeństwa ich stosowania. 2. Mgiełka ...
... , to na maśle klarowanym albo oleju kokosowym. Mocno ograniczyłam też spożywanie białego mięsa, jem tylko dobrej jakości wołowinę. Regularnie robię badania i sprawdzam, czy wszystkie parametry ...
... oczywiście procesy neutralizujące jego negatywne działanie. Kwas mlekowy z komórek mięśniowych wydalany jest najpierw do układu krążenia, a następnie spalony zostaje w wątrobie. Badania wskazują ...
... ). Przyprawia się ją czosnkiem i cebulą dymką (sterylizują potrawę), pieprzem, solą morską i musztardą. 505 Badania nad wpływem tej potrawy na stan zdrowia pokazały, że powoduje ona zwiększenie rozwoju ...
... w: olejach roślinnych, zbożach, owocach, warzywach, ziołach, przyprawach, herbacie, innych produktach pochodzenia roślinnego. Badania naukowe wykazały, że spożywanie warzyw i owoców zawierających duże ...
... ). Więcej informacji dotyczących diagnostyki znajdziecie tutaj: Insulinooporność - jakie badania należy wykonać i jak się do nich przygotować? Jak powinna wyglądać dieta? Tu liczy ...
... Pamiętaj o tym, żeby spać odpowiednią ilość godzin. Według badań osoby, które śpią poniżej 6 h w ciągu dnia są narażone na odkładanie tkanki tłuszczowej. Częściej zdarza im się sięgać po niezdrowe ...
... sobie odpowiednią ilość kalorii, ale także białka, witamin i składników mineralnych. Wiele badań wskazuje, że zarówno nadmiar, jak i niedobór spożywanych kalorii prowadzi do upośledzenia odporności ...
... po poprzednim „trenerze”, dzięki czemu nabrałam rozpędu i nauczyłam się podchodzić do diety i treningu z rozsądkiem. To dzięki Niemu i jego naciskom na badania dowiedziałam się o swoich problemach ...
... życia zaczęła Pani przybierać na wadze? Za przełomowy moment uważam ten, w którym (podobno doświadczony) lekarz przepisał mi nieodpowiednie tabletki hormonalne. Nie podejmując żadnych badań ...