... Od dawna planujesz zacząć się odchudzać, ale nigdy nie ma na to dobrego momentu? A może zauważyłaś, że po zimie zostało Ci kilka dodatkowych kilogramów, których chciałabyś się pozbyć? To idealny czas, by działać! Lato to najlepsza pora, by ...
... "Chciałem zaczekać z tą informacją do momentu wizyty u 'Mauro Sassi Team Stones', ale wygadałem się i tak wcześniej. Od trzech lat planowałem i wybierałem się do USA na NY PRO i tamtejsze imprezy ...
... Interwały uchodzą za bardziej efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej niż aeroby. Dlatego często na trening interwałowy decydujemy się, kiedy chcemy uzyskać szybkie wyniki, na przykład szykując formę i sylwetkę na lato. ... Trening interwałowy ...
... "32 lata i teraz 44. Takie małe porównywanie. 8 kg na plusie" - napisała Marlena Woźniak na Instagramie, gdzie pokazała, jaką metamorfozę przeszła jej sylwetka na przestrzeni ostatnich 12 lat (patrz ... poniżej). 12 lat temu Woźniak nie ...
... Julian Molteno udowadnia, że trening i odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do zbudowania świetnej sylwetki. Przekonał się o tym w... przebieralni. ... , który z dumą pręży muskuły. 56-latek, który od 43 lat trenuje na siłowni, ma się czym ...
... Simeon Panda to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. Sam przyznał, że od 20 lat czerpie niezmiennie taką samą satysfakcję z treningów. Zachęca swoich fanów do wykonania programu, który pomoże im zadbać o formę. ... . To efekt ...
... Przygodę z bikini fitness zaczęła w 2019 roku. Minęły już cztery lata, a Izabela Dybała może pochwalić się wieloma sukcesami. Najcenniejsze trofea to m.in. tytuł mistrzyni Polski w kategorii masters ... , czy brązowy medal mistrzostw Europy. ...
... Michał Karmowski przez lata dźwigał ciężary na siłowni. To jednak już nieaktualne. Obecnie jego treningi wyglądają zupełnie inaczej. Jak to wpłynęło na jego sylwetkę? Sami zobaczcie. ... W szczytowym momencie swojej kariery był najlepszym ...
... przygoda. "Od maila z zapytaniem o współpracę do Absolutnej Mistrzyni Europy Juniorek w niecałe dwa lata" - napisał polski trener i kulturysta obok zdjęć, na których porównuje sylwetkę Słomskiej ... na przestrzeni dwóch lat. "Nie czas w jakim to ...
... Od trzech lat planował występ na scenie w Nowym Jorku. Krystian Wolski teraz odlicza już dni do występu, a jego forma robi wrażenie. ...
... Mariusz Bałaziński od lat udowadnia, że wiek to tylko liczba. Polski kulturysta wciąż może pochwalić się formą, o której młodzi miłośnicy siłowni mogą tylko pomarzyć. ... Mimo 53 lat na karku, Mariusz Bałaziński wciąż prezentuje perfekcyjną ...
... Marlena Woźniak jakiś czas temu skończyła 43 lata. Dla niej wiek to jednak tylko liczba. Tym razem trenerka pochwaliła się zdjęciem z ostatnich zawodów. ... Niesamowita przemiana Marleny Woźniak rozpoczęła się kilka lat temu. Polska zawodniczka ...
... "Twoje ciało nie musi wyglądać idealnie podczas treningu" - zapewnia Katarzyna Dzierżanowska. Trenerka na dowód pokazała swoje nagranie z siłowni. ... Katarzyna Dzierżanowska jest znaną trenerką personalną, która w mediach społecznościowych ...
... Michał Karmowski to jeden z tych kulturystów, który nie wstydzi się mówić o tym, że brał sterydy. Dziś jednak jest świadomy, jakie niosą ze sobą skutki uboczne. Ku przestrodze przypomniał wywiad sprzed lat. ... , aby publicznie przyznać się do ...
... polskich strongmanów. Karierę rozpoczynał, gdy powoli ze sceny schodził Mariusz Pudzianowski. W latach 2008-2009 Radzikowski stawał nawet na podium mistrzostw Polski i Europy z "Pudzianem". Ostatecznie ... kilka lat temu zrezygnował ze startów, ...
... "Perski Wilk" jest prawdziwym tytanem pracy. Efekt ciężkich treningów jest spektakularny. "Rzeźbiarz" - pisze kulturysta w mediach społecznościowych. ... światowej kulturystyki" - pisali fani irańskiego mistrza IFBB. 36-letni Hoopan, wielokrotny ...
... Mimo upływu lat, Mariusz Pudzianowski wciąż może pochwalić się niesamowitą muskulaturą. Tym razem zawodnik KSW przekazał fanom wskazówki dotyczące treningu brzucha. ... , później inne skłony. Brzuszek robię zawsze na sam koniec treningu. Proste ...
... Adrianna Kaczmarek postanowiła pochwalić się fanom jednym ze swoich treningów. Już od samego patrzenia mogą rozboleć mięśnie. ... zawodach - Mr. Olympia. Kaczmarek pozostaje w ciągłym treningu także poza sezonem startowym. W ostatnim filmie w ...
... Za chwilę mamy wiosnę i zacznie się odliczanie do lata. A to oznacza, że wiele kobiet rzuci się w wir ćwiczeń, aby przygotować formę na ten gorący okres. Natalia Grzyb takiego problemu nie ma. ... od wielu lat. W przeszłości startowała w ...
... W ostatnich latach walczy w oktagonie, ale Mariusz Pudzianowski wciąż nie zapomina o czasach, gdy osiągął wielkie sukcesy w zawodach strongman. Już wtedy "Pudzian" imponował siłą, co widać chociażby na jego ostatnim wideo na Instagramie. ...
... treningów czy diety. Szostakowie często pokazują, jak wygląda ich prywatna codzienność. Tym razem były zawodnik KSW wrzucił do sieci nagranie ze studia tatuażu. Okazuje się, że w ten sposób postanowił ... upamiętnić kolejną rocznicę ślubu. "Gdy ...
... Michał Karmowski jeszcze kilka lat temu był uznawany za jednego z najlepszych kulturystów na polskiej scenie. Trener personalny musiał jednak przedwcześnie zakończyć karierę, o czym napisał w ostatnim poście w mediach społecznościowych. ... ...
... przedziale 20-23 lata. W ostatnim czasie Blewązki nie oglądaliśmy jednak na zawodach. Dopiero w weekend, po 2-letniej przerwie, popularny "Kon Dźwig" wrócił do rywalizacji. Efekt? "Udało się wygrać ...
... stałym bywalcem klubu fitness, nie rzucajmy się nagle na wyczerpujące ćwiczenia czy dwugodzinne treningi. Ale za to ćwiczmy częściej. W okresie przedurlopowego „last minute” może to być nawet dwa razy ... dziennie. Trenujemy wtedy krócej, na ...