Sze艣ciotygodniowy program biegowy
Podziel si臋:
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/shutterstock-192115304-5bc88a53a.jpg)
Sze艣ciotygodniowy program dla os贸b niedo艣wiadczonych i powracaj膮cych do biegania
Je艣li jeste艣 nowy w 艣wiecie biegania, ale w dobrej formie og贸lnej lub wracasz do biegania po przerwie, by膰 mo偶e nie musisz stosowa膰 chodu regeneracyjnego.
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/shutterstock-260254235-ab4f30f3d.jpg)
Sze艣ciotygodniowy program dla 艣rednio zaawansowanych
Jako osoba biegaj膮ca regularnie masz ju偶 ustalony porz膮dek treningu, a twoje wybiegania trwaj膮 by膰 mo偶e ju偶 ponad 40 minut. W takim przypadku bardziej ni偶 program treningowy mog膮 ci pom贸c informacje dotycz膮ce wyznaczania cel贸w, technik dysocjacji czy tworzenia zestawu bieg贸w.
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/shutterstock-464523329-8b8dedd17.jpg)
Sze艣ciotygodniowy program biegowy dla pocz膮tkuj膮cych
Je艣li nigdy wcze艣niej nie biega艂e艣 lub wracasz do biegania po d艂u偶szej przerwie,
skorzystaj z programu dla pocz膮tkuj膮cych.