Sze艣ciotygodniowy program biegowy
Podziel si臋:
Sze艣ciotygodniowy program dla os贸b niedo艣wiadczonych i powracaj膮cych do biegania
Je艣li jeste艣 nowy w 艣wiecie biegania, ale w dobrej formie og贸lnej lub wracasz do biegania po przerwie, by膰 mo偶e nie musisz stosowa膰 chodu regeneracyjnego.
Sze艣ciotygodniowy program dla 艣rednio zaawansowanych
Jako osoba biegaj膮ca regularnie masz ju偶 ustalony porz膮dek treningu, a twoje wybiegania trwaj膮 by膰 mo偶e ju偶 ponad 40 minut. W takim przypadku bardziej ni偶 program treningowy mog膮 ci pom贸c informacje dotycz膮ce wyznaczania cel贸w, technik dysocjacji czy tworzenia zestawu bieg贸w.
Sze艣ciotygodniowy program biegowy dla pocz膮tkuj膮cych
Je艣li nigdy wcze艣niej nie biega艂e艣 lub wracasz do biegania po d艂u偶szej przerwie,
skorzystaj z programu dla pocz膮tkuj膮cych.