Większość kobiet nie jest zadowolona ze swojego obwodu talii i ma kompleksy na punkcie brzucha. Można zauważyć, że nawet szczupłe osoby mają czasem oponkę na brzuchu. Nie jest to groźne, gdyż znacznie bardziej niebezpieczna jest warstwa tłuszczu, która znajduje się głębiej i okrywa istotne dla naszego zdrowia narządy. Większość osób chce znać skuteczne sposoby na odchudzanie brzucha i pozbycie się oponki. Warto więc wiedzieć, jakie są przyczyny odkładania się tłuszczu na brzuchu i co trzeba zrobić, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zrzucić zbędne kilogramy? Jeśli wiesz, że za twoją nadwagę nie odpowiadają choroby, ani nie wpływają na nią przyjmowane leki, to musisz stawić jej czoła. Po wizycie u dietetyka zapewne wykonano ci wszystkie niezbędne badania. Lekarz powiedział, że to jeszcze nie jest czas, aby wprowadzać leki na odchudzanie i wiesz już, że musisz sam sprawić, aby twój organizm sięgnął po zapasy energii i zaczął spalać nadmiar tkanki tłuszczowej. Musisz jednak wiedzieć, że nie może to być jednorazowa akcja. Dieta to zmiana stylu żywienia i stylu życia. Nie możesz po jej zakończeniu wrócić do starych przyzwyczajeń, gdyż zbędne kilogramy powrócą błyskawicznie, a ty przekreślisz wszystkie dotychczasowe wysiłki. CZYTAJ WIĘCEJ

Należy wiedzieć, że produkty zbożowe już od dawna nie są uznawane za podstawę zdrowego odżywiania. Nowa piramida żywieniowa stawia na aktywność fizyczną. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przyczynili się do opracowania nowych zasad żywienia, według których pieczywo białe, makarony oraz ryż znalazły się wśród produktów, które powinniśmy jeść rzadziej. Warto wiedzieć, że piramida żywieniowa ma także spory wpływ na odchudzanie. CZYTAJ WIĘCEJ

Przejście na dietę najczęściej nie jest łatwe. Aby podjąć tę brzemienną w skutkach decyzję, trzeba mieć odpowiednią motywację. Za ten stan rzeczy bardzo często odpowiada nasze złe podejście do odchudzania. Uważamy, że zdrowa żywność jest niesmaczna i droga. Nie wiemy, jak smakuje polecana na odchudzanie zielona herbata. Odchudzanie jest dla nas czymś, co wydaje się być ponad nasze siły. Nie chcemy zmieniać naszych przyzwyczajeń żywieniowych. A wystarczy tak niewiele. Już kilka niewielkich zmian naszego sposobu odżywiania pozwoli na poprawę stanu zdrowia. Dodatkowo sprawi, że pozbędziemy się kilku kilogramów. CZYTAJ WIĘCEJ

„Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi” - znacie to popularne powiedzenie? Jest w nim sporo prawdy, gdyż demaskuje działanie organizmu na przestrzeni doby. Najlepiej i najłatwiej trawimy posiłki zjedzone tuż po przebudzeniu, najgorzej zaś te, które zjadamy na chwilę przed pójściem spać lub - o zgrozo - podjadane w nocy. Bieganie, odchudzanie, ścisła dieta w ciągu dnia - nic nie pomoże na nadwagę, jeśli przyczyną jej powstawania jest nocne objadanie się. Czym skutkuje nocne podjadanie? CZYTAJ WIĘCEJ

Żywność typu light jest coraz popularniejsza. Wpływa na to większa świadomość o sposobie odżywania i jego wpływie na nasze zdrowie i wagę ciała. Pomimo że żywność light jest bardzo popularna, można zauważyć, że liczba osób otyłych cały czas się zwiększa. Może to być spowodowane tym, że prawo żywnościowe niestety nie reguluje tego, co naprawdę zawierają produkty typu light. Bardzo często to właśnie z winy producentów skuteczna dieta odchudzająca oparta na produktach light nie działa, gdyż produkty te zostały oznaczone tak na wyrost, bez żadnego uzasadnienia. CZYTAJ WIĘCEJ

Przemiana materii to nic innego, jak metabolizm. Są to wszelkie procesy biochemiczne, które zachodzą w organizmie. Podczas takich procesów komórki pobierają substancje odżywcze i przekształcają je w nowe związki. Te z kolei budują komórki oraz ulegają przekształceniu w energię. To właśnie energia odpowiada za wzrost i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warto wiedzieć, że za skuteczne diety uznaje się takie, które przyspieszają metabolizm. CZYTAJ WIĘCEJ