Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagat
... ma problemy ruchowe związane właśnie z nadmiernie napiętymi mięśniami. Przykładem pozycji, która obrazuje bardzo dobry poziom rozciągnięcia mięśni nóg, jest szpagat. ... jest wyprostowana z przodu, tyłu lub boku, a druga pozostaje zgięta; ...