Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką

... Według zaleceń lekarskich kobieta w trakcie ciąży powinna przytyć około 10-15 kg. Często zdarza się jednak, że przyszłe mamy z różnych powodów tyją o wiele więcej. Wszystkie zbędne kilogramy ...

dawno temu

Buty do biegania męskie - jakie wybrać?

... się przesuwa w przód-w tył i często nieznacznie puchnie. A jakich zasad doboru powinno się trzymać, odnośnie rodzaju stopy czy nawierzchni, po której będzie się biegać? Buty do biegania męskie po asfalcie ...

3 miesiące temu

Lubię…bez filtra

... zwykłych, prawdziwych? Zmarszczki, piegi, przebarwienia... to moje rysy. Mój charakter. To fajne jest pokazać jak jest naprawdę. Ciekawa jestem, co o tym myślicie? Zapraszam na swój profil na fb ...

dawno temu

Trening nóg w domu. 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu

... bokserski – 5 minut, – skip A/B/C – 5 minut, – pajacyki – 5 minut. Dodatkowo można wykonać dynamiczne krążenia ramion oraz wymachy nóg w przód, w tył i do boku. Goblet squat – 3 × 8 56977 Link video ...

3 miesiące temu

Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa

... grzbiet, następnie zrób wklęsły grzbiet, spójrz w górę 2. Uklęknij, wyciągnij prawą rękę przed siebie i lewą nogę w tył, wytrzymaj chwilę, wróć do klęku i powtórz na drugą stronę 3. Usiądź na piętach ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała

... , a tylne aktony wykonują przywodzenie w tył oraz są odpowiedzialne za rotację na zewnątrz. Do przykładowych ćwiczeń zalicza się: – wyciskanie hantli w klęku jednonóż – angażujące głównie przednie ...

3 miesiące temu

Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu

... uprzedza, że w tym ćwiczeniu bardzo ważny jest napięty brzuch. Robimy 30 krążeń w przód i 30 krążeń w tył. Dołączamy do nich unoszenie kolan do brzucha. Ta część trwa około minuty. 3. Podnoszenie ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda

... pochylić się do przodu, wtedy ćwiczenie będzie skuteczniejsze. Modyfikacja liftów: spróbuj odchylać nogę w tył, potem przenosić ją w bok, a następnie do przodu z ugiętym kolanem i dopiero ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps?

... z ramieniem • mamy tendencję do "pomagania" sobie w ćwiczeniach na biceps. Takie "pomaganie" to np. odrywanie łokci od ciała, bujanie się w przód i w tył, zamykanie ramion, czyli zaokrąglanie ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia z hantlami w domu

... aktony unoszą ramię bokiem w górę, a tylne aktony wykonują przywodzenie w tył oraz są odpowiedzialne za rotację na zewnątrz. Do przykładowych ćwiczeń zalicza się: – wyciskanie hantli w klęku ...

6 miesięcy temu

Jak dobrać buty do biegania?

... się u lżejszych biegaczy i tych biegających na śródstopiu. Czy buty do biegania muszą być większe? Podczas biegu stopa w bucie lekko się rozpłaszcza i nieznacznie porusza przód - tył. Dlatego niezależnie ...

6 miesięcy temu

Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły?

... objawiające się pod postacią "wdowiego garba". Dlatego ćwiczenie wykonywane regularnie, zniweluje szkodliwość zamkniętej pozycji. 55146 3. Swimming Idealne wydłużenie linii kręgosłupa. Wzmocniony tył ...

6 miesięcy temu

Najgrubsze kłamstwa i największe mity o odchudzaniu! To zmieni twój punkt widzenia

... zawartości cukrów prostych. Niekontrolowane jedzenie owoców w dużych ilościach również prowadzi do tycia. Natomiast pijąc dużo soków owocowych, można przybrać na wadze ze względu na zawartość naturalnych ... . Niemożliwa jest więc zamiana ...

dawno temu

Stres – ukryty wróg

... mogą mieć skłonność do tycia, bądź problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. 42689Dlaczego o tym piszę? Wielokrotnie słyszałam od osób odchudzających się, ćwiczących i dbających o dietę ...

dawno temu

Fajnie być na diecie, jak się ma pieniądze? Zdrowie nie musi dużo kosztować

... , FAJNYCH I TANICH PRODUKTÓW! ..."A jabłka? Probowalas coś z nich zrobić?" Widzę zaciekawienie w oczach... ..."No dobra jeden zero dla Ciebie wstawiaj jakiś przepis z jabłkami spróbuje coś ...

dawno temu

Popularne stereotypy żywieniowe

... . Od chleba, ziemniaków i makaronu się tyjetyjemy od nadmiaru kalorii, teoretycznie możemy przez cały dzień jeść tylko ziemniaki i chudnąć, ale oczywiście nie jest to najzdrowsze rozwiązanie ... i wszelkich tłuszczy trans np. poprzez jedzenie ...

dawno temu

Ćwiczenie nóg i pośladków. Oto 7 najlepszych ćwiczeń

... ze stopami na szerokość barków. Zejdź tak nisko jak potrafisz, odchylając biodra w tył i zginając nogi w stawach kolanowych. Zatrzymaj i spokojnie powróć do pozycji wyjściowej. Nie wypychaj kolan przed linię ... palców! Wyskok z przysiadu z ...

dawno temu

Paradoks odpoczynku

... ze ściągnięciem ramion w tył, „koci grzbiet”, wyprost ramion w górę z wychyleniem tułowia w tył, krążenia ramion w przód oraz w tył, dotykanie uchem ramienia, obroty głową raz w lewą, raz w prawą stronę ...

dawno temu

Dieta dla osób zapracowanych

... Tycie w biegu Mogłoby się wydawać, że jedzenie małych ilości w krótkim czasie przynosi spadek wagi. Nic bardziej mylnego. To właśnie przez takie nieodpowiednie żywienie człowiek tyje, gdyż często ...

dawno temu

Czekoladowe trufelki z nutą migdałową

... Nie ma nic fajniejszego, niż własnoręcznie zrobione czekoladki, położone na Wielkanocnym stole, zapakowane w efektowne pudełko i przewiązane eko-wstążką. Możecie chociażby takim pudełkiem obdarować ...

dawno temu

Co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów?

... Choroby układu krążenia Tematem tycia i jego konsekwencjami zajęli się naukowcy z Harvard Medical School. Eksperci śledzili wagę i stan zdrowia wybranej grupy. Korzystano także z rejestrów medycznych ... energii Tyjemy nie tylko dlatego, że zbyt ...

dawno temu

Krzysztof Golonka: Zawsze imponowali mi Brazylijczycy

... po prostu to, co sprawia mi radość i co kocham. To, że pasja zmieniła się w pracę i zapewniła popularność, to taki fajny efekt uboczny. Cieszę się, że mogę w ten sposób promować freestyle i zdrowy styl życia ... – jak przekonać nastolatka, że ...

dawno temu

MARCEPANOWE KULKI W CZEKOLADZIE.

... proporcjonalnie mniej. Całość intensywnie mieszamy. Ja w tym celu użyłem trzepaczki przy blenderze i po zastygnięciu wyszła z tego fajna konsystencja, jak w czekoladach z tygodnia alpejskiego w Lidlu.xDxD No ...

dawno temu

Jedząc regularnie orzechy unikniesz nadwagi i otyłości. Nowe badania

... w orzechach wynosi średnio 1,5 g. Ekspert dodał także, że zawierają one sporą dawkę protein, witamin i minerałów, które zwiększą energię. "To oznacza dla mnie, że orzechy nie powodują tycia" - zaznaczył dr ... Naukowcy z Międzynarodowej Agencji ...

+ Pokaż więcej