... Podciąganie na drążku to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Prawidłowo wykonywane wzmacnia nie tylko mięśnie grzbietu, ale też mięśnie ramion i barków. Dodatkową zaletą tego ćwiczenia ... zrównoważony jest tzw. chwyt średni, czyli ...
... z karmelem. Ile kalorii znajduje się w porcji każdego z tych deserów? Co zrobić z jabłek fit? Oto przepisy z jabłkami fit! ...
... . Woźniakowska wpis okrasiła odważnym zdjęciem zrobionym przed lustrem w łazience. Polka zapozowała w samym bikini, dzięki czemu widać jej rozbudowane ramiona czy mięśnie pośladkowe. Pod wrażeniem ...
... Cluj. Polka wie, jak ważna jest to impreza, więc stara się być cały czas w formie. Fitnesska wygląda świetnie i chętnie się tym chwali. Tym razem wrzuciła zdjęcie, które zrobiła podczas spaceru ...
... Elisa Pecini wygrała tegoroczną edycją zmagań Arnold Classic w kategorii Bikini International. 23-latka zrobiła furorę i potwierdziła, że w tej kategorii jest czołową zawodniczką świata. Jej sylwetka robi ogromne wrażenie. ...
... Popularny polski kulturysta Michał "Big Majk" Mikulewicz postanowił zrobić sobie przerwę od treningów na siłowni. W mediach społecznościowych wyznał, co zmieniło się w jego ciele. ... postanowił jednak zrobić sobie 2-tygodniową przerwę od ...
... Mięśnie pleców (zwane też mięśniami grzbietu człowieka) to jedne z najważniejszych grup mięśni w naszym ciele. To one właśnie wzmacniają kręgosłup i odpowiadają za praktycznie wszystkie czynności ... sprawiają, że możliwa jest również rotacja ...
... "Obłędnie reniferku", "przepięknie", "wow" - piszą internauci pod najnowszym postem Renaty Nowak. Tuż przed mistrzostwami Europy była miss Polski pozowała na ulicach Hiszpanii bez bluzki, a jej figura zrobiła ogromne wrażenie. ... robota już ...
... Diamond Cup. Na początku dużo narzekała, bo przyszło jej czekać cały dzień, aby zaprezentować się przed jury. Kiedy jednak w końcu się doczekała, to zrobiła show. Słaby wygrała w stolicy Włoch ...
... , który odsłonił jej brzuch. Zdjęcia zrobił jej partner Emilian Gankowski. Nie trzeba było długo czekać, aż fitnesska zostanie zasypana komplementami. "Wooooowww", "Petarda", "Wyglądasz prześlicznie", "Kochana ...
... Paulina Mocior przeważnie prezentuje się w sportowych strojach. Teraz jednak zrobiła wyjątek. Jej fani zobaczyli ją w eleganckiej odsłonie. ...
... Jak zapowiadała, tak też zrobiła. Kasia Dziurska przebywa już na Karaibach, gdzie korzysta z pięknej, słonecznej pogody. Zobacz, jak fitnesska relaksowała się w basenie. ...
... . Lewandowska oglądała spotkanie przed telewizorem, a wcześniej... "Zrobiłam to przed meczem" - napisała na zdjęciu na Instastory 33-latka. Okazuje się, że Lewandowska wykonała trening w domowym zaciszu ...
... Klęk podparty to popularna pozycja, w której ciężar ciała oparty jest na obu kolanach i przedramionach. Aktywuje mięśnie grzbietu, ramion czy pośladków. Jest obecna w wielu ćwiczeniach. Co więcej, nie wymaga żadnego sprzętu, jedynie kawałka ...
... nagraniem (patrz poniżej), na którym możemy podziwiać, jak wspaniale radzi sobie ze wspinaniem się po linie. Wideo z 72-latką w roli głównej zrobiło furorę na instagramowym profilu CrossFit Games. Już sam ...
... Anna Woźniakowska od kilku lat pracuje nad swoim ciałem i stale się rozwija w bikini fitness. Ostatnio zrobiła sobie zdjęcie w lustrze i nieskromnie przyznała, że jest z siebie dumna. ... . Anna zrobiła sobie selfie w samej bieliźnie, by ...
... "Twoja siła pochodzi z wiary w siebie!" - napisała w ostatnim poście w mediach społecznościowych Anna Setlak. Polska zawodniczka wpis okrasiła swoim zdjęciem zrobionym w... łazience. Setlak ...
... umiejętności kulinarnych - każdy jest w stanie je zrobić. Placki z banana będą idealną opcją także dla tych, którym zależy na zwiększeniu masy ciała. Są kaloryczne, jednak zdrowe, dlatego warto ... się nimi zajadać nie tylko podczas planowanych ...
... się przede wszystkim znakomite pośladki Polki. Zdjęć sportsmenki nie mogli nachwalić się internauci. "Petarda", "Rewelacyjne zdjęcie i twoja figura", "Wow, jest pięknie" - pisali w komentarzach. "Zrobiłam ...