... instruktorki Magdaleny Smolarek, która bawi, uczy i motywuje. Dzięki niej pokochałam tę formę aerobiku. Kiedy moja kondycja się poprawiła, zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Najpierw była to droga ...

... była tak sławna. Zobaczyłam ją i pomyślałam: “o kurka, kobieta na siłowni? Laska robiąca martwe ciągi?”. Nigdy nie ciągnęło mnie do wygibasów z Mel B, zumby, aerobiku, bo moje ciało ...

... aktywność fizyczną. Nie może być ona jednak zbyt wyczerpująca, ze względu na niską podaż kalorii - zalecane są długie spacery, jazda na rowerze, lekki bieg. Nie zaszkodzi także aerobik i kilka pompek ...

... razy. Tę formę aktywności, która znana jest od 1953 roku, można wykonać samodzielnie w terenie lub na siłowni, wykorzystując specjalistyczny sprzęt sportowy, taki jak: step, rower stacjonarny ...

... spróbować różnych rzeczy. Przyjaciółka wyciągnęła mnie kiedyś na aerobic — takie klasyczne “step touch/podskoki/klaskanie/obrót”. Cała grupa w prawo, a ja w lewo (śmiech). Nie umiałam zapamiętać ...

... po 5-6 godzin dziennie. Jacek codziennie biega, Jola wyłącznie ćwiczy na stepie. Co ich łączy? Powtarzalność. Swego rodzaju nawyk, któremu poddają swoje ciało i umysł codziennie lub kilka razy ...

... na rowerze, aerobik, sporty walki pobudzają metabolizm i spalają nadmiar tłuszczu. 692 Najskuteczniejsze są treningi składające się z 25-minutowej części cardio i 20-minutowej części na brzuch. Najlepiej ...