... instruktorki Magdaleny Smolarek, która bawi, uczy i motywuje. Dzięki niej pokochałam tę formę aerobiku. Kiedy moja kondycja się poprawiła, zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Najpierw była to droga ...
... była tak sławna. Zobaczyłam ją i pomyślałam: “o kurka, kobieta na siłowni? Laska robiąca martwe ciągi?”. Nigdy nie ciągnęło mnie do wygibasów z Mel B, zumby, aerobiku, bo moje ciało ...
... TBC - co to jest? TBC oznacza modelowanie całego ciała (z angielskiego Total Body Conditioning). Jest to jedna z odmian aerobiku, która składa się z tradycyjnych ćwiczeń aerobowych oraz ćwiczeń ...
... aktywność fizyczną. Nie może być ona jednak zbyt wyczerpująca, ze względu na niską podaż kalorii - zalecane są długie spacery, jazda na rowerze, lekki bieg. Nie zaszkodzi także aerobik i kilka pompek ...
... na rowerze, aerobik, sporty walki pobudzają metabolizm i spalają nadmiar tłuszczu. 692 Najskuteczniejsze są treningi składające się z 25-minutowej części cardio i 20-minutowej części na brzuch. Najlepiej ...