Ból mięśni po treningu - nie wolno go zbagatelizować. Rodzaje bólu po ćwiczeniach

... wtedy, gdy podjęliśmy się ćwiczeń bez przygotowania. Rozgrzewka (w tym rozciąganie mięśni) jest niezwykle ważna, podobnie zresztą jak wyciszenie organizmu po treningu. Ekstremalny wysiłek fizyczny ...

dawno temu

7 ćwiczeń do wykonania na plaży

... nie ma takiej stabilności jak na równym i twardym podłożu, więc nasze mięśnie pracują mocniej. Wówczas zwykłe wypady nóg lub podskoki stają się ćwiczeniami ekstremalnymi. Ćwiczenia na plaży wykonywane boso ...

dawno temu

Dieta 4500 kcal. Schudł, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie

... . W ekstremalnych przypadkach jedzenie mniejszych ilości jedzenia może nawet prowadzić do niedożywienia (to wynik niezdrowego odchudzania i niedoboru składników odżywczych). 49996 Przykładowe dzienne menu Jona ...

dawno temu

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

... aktywność fizyczna (o ile nie są to sporty ekstremalne) jest dobra podczas ciąży. Niemniej, dla pewności warto skonsultować zamiar wykonywania sportu z lekarzem prowadzącym. Spacer w ciąży ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?

... i kobiet. Z kolei cięższe modele to gwarancja wytrzymałości i bezpieczeństwa jazdy podczas trudnych warunków, co docenią zawodowi kolarze, a także miłośnicy ekstremalnych terenowych wypraw. Z czego ...

dawno temu

Czy woda naprawdę nawadnia najlepiej? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!

... wypijanych płynów może prowadzić do zaburzeń pracy nerek, bólu głowy, wysychania błon śluzowych, przesuszenia skóry, a w ekstremalnych przypadkach - nawet śmierci. I jeszcze jedna kwestia - dobre ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Polacy na rowery! W przesiadce pomaga technologia i większa świadomość

... i tylne oświetlenie. Emocje gwarantowane Decydując się na zakup nowoczesnego MTB XC, nie tylko możemy na nim poszaleć, ale też będziemy odczuwać taką przyjemność z ekstremalnej jazdy, jaką ...

dawno temu

Treningi po ciąży. Jak schudnąć po ciąży? Natalia Gacka radzi

... się wystrzegać? To bardzo indywidualna sprawa, ponieważ każda kobieta prezentuje inną formę po urodzeniu. Oczywiście, świeżo upieczonym mamom odradzam uprawianie sportów ekstremalnych, agresywnych sztuk walki ...

dawno temu

Dieta kobiety trenującej

... . Poza ekstremalnymi przypadkami ustalanie jadłospisów, których kaloryczność nie przekracza 1000 – 1200kcal jest poważnym błędem i może prowadzić do niepożądanych konsekwencji takich jak utrata masy mięśniowej ...

dawno temu

Żywność liofilizowana

... batony przygotowane na bazie liofilizowanych owoców. Suszone mięso lub wędliny idealnie wpisują się w długie wędrówki po górach a także przy uprawianiu sportów ekstremalnych. Suszone warzywa wkomponują ...

dawno temu

Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce

... z nadprogramowych kilogramów. Dieta IF nie polega na wprowadzaniu się w stan ekstremalnego głodu, nie jest też głodówką w tradycyjnym rozumieniu tego terminu. Polega na rezygnacji z jedzenia w ściśle ...