... na 10 km, półmaratonie czy maratonie. Jak zrobić trening interwałowy biegowy? 1. Zrób rozgrzewkę - przez 10 minut możesz iść szybkim tempem, które powinno przejść w trucht. Przez 45 sekund biegnij ...
... , a ewentualne braki można uzupełnić wodą. Natomiast podczas bardzo intensywnych ćwiczeń trwających ponad godzinę ( mecz piłki nożnej, półmaraton) potrzebujesz zarówno szybkiego uzupełnienia płynów ...
... i przyczyniają się do poprawy nastroju. Jan Wychowałek – ambasador Nocnego Piotrkowskiego Półmaratonu Wielu Kultur i zwycięzca Pucharu Marszałka Województwa Łódzkiego w biegach długodystansowych w 2016 roku ...
... radość. Pomógł mi on przebiec 2 maratony i kilkanaście półmaratonów, nie licząc już zawodów na 5 i 10 km. I pomyśleć, że kiedyś nie byłem w stanie przebiec 400 m! Kolejny element układanki to kontakty ...
... ) to jedna z największych zwolenniczek sportu. Przygodę z bieganiem rozpoczęła od półmaratonów. Jak sama przyznaje, po przekroczeniu linii mety jednego z nich płakała ze szczęścia i jeszcze tego samego dnia ...
... się i weźmiesz udział w zawodach? 5 kilometrów, a potem 10, półmaraton, maraton... wszystko jest możliwe! Biegnij! ...
... . W 2015 roku zaliczyłem biegi z przeszkodami, Runmageddon Classic w Sopocie i Survival Race, a wisienką na torcie był półmaraton w tym samym roku. Równolegle nadal ćwiczyłem crossfit i brałem ...