"Otrzymałam szansę, o której marzyłam". Polka powalczy o życiowy sukces

... Santa Susanna. W 18-zespołowej kadrze znalazła się jedna z rewelacji ostatnich miesięcy - Wiktoria Nnaka, która wystąpi w kategorii "Bikini fitness pow. 172 cm". Co ciekawe, 19-latka tydzień wcześniej ... juniorów i weteranów w kategorii ...

2 tygodnie temu

Jak schudnąć po pandemii? Forma na lato nadal jest w twoim zasięgu!

... W czasie kwarantanny statystycznie przytyliśmy pięć kilogramów. Czy to oznacza pożegnanie z "akcją bikini" i dobrą formą na lato? Jeszcze nic straconego, ale chudnąć trzeba z głową. I wcale nie potrzebujesz do tego otwartej siłowni. ...

5 miesięcy temu

BMI – Body Mass Index

... belgijskiego pochodzenia, dlatego też od jego nazwiska BMI określamy także mianem wskaźnika Queteleta. Naukowiec opracował metodę Body Mass Index w 1869 roku, jednak zanim jego idea zaczęła służyć ... czujesz się ze swoim ciałem i nie planujesz ...

dawno temu

Polacy szykują się do mistrzostw świata. "Wniosę na scenę formę życia"

... Dombrowski (Men’s Physique 182 cm) 5. Dagmara Dominiczak (Wellness fitness 158 cm) 6. Anna Woźniakowska (Bikini fitness 164 cm) 7. Joanna Tańska (Bikini fitness 166 cm) 8. Wiktoria Nnaka (Bikini ...

4 tygodnie temu

Polska fitnesska w światowej elicie! Przed występem w Las Vegas ma jeden problem

... . To dotychczas największa liczba zawodniczek bikini w historii Olympia. To dla mnie zaszczyt. Dziękuje IFBB Pro, że zrobiliście wszystko, co w waszej mocy dla zawodników pomimo niełatwej sytuacji w tym roku ...

tydzień temu

"Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP

... medal w kat. bikini fitness weteranek powyżej 164 cm - od 35 lat. Dla fitnesski urodzonej w 1983 r. to pierwszy poważny sukces w karierze. "To cudowny czas. Zakończyłam mój pierwszy sezon startowy ...

2 tygodnie temu

Traktuje swoje ciało jak świątynię. Sylwia Szostak słucha tylko siebie

... . poziom - przyp. red.) swojej pracy, że mam zbyt niski BF (z ang. "body fat" - procentowa zawartość tłuszczu w ustroju) i to nie kobiece, że mam zbyt wysoki BF i powinnam coś z tym zrobić. Że mam za duże ... Fotomodelka, trenerka, żywieniowiec ...

9 miesięcy temu

Domowa sztanga z pręta i kawałków drewna. Tak ćwiczy Paula Mocior

... Siłownie pozostają zamknięte, a trening trzeba przeprowadzić. Na ciekawy pomysł wpadła zawodniczka PRO ELITE w kategorii Bikini Fitness - Paula Mocior, która korzysta z... ręcznie zrobionej sztangi. ...

7 miesięcy temu

Koronawirus. Piękna fitneska walczy o branżę. "Biadolenie nic nie da"

... zmorą. Dziś fitness pada, a jutro? No właśnie... Dziękuję, że liczne grono osób także poczuło się do obowiązku i stawiło się tam razem z nami" - napisała na swoim Instagramie zawodniczka bikini fitness ...

2 tygodnie temu

"Zrobiłam to!" Wielki sukces Izabeli Dybały na polskiej scenie

... zaprezentowała pamiątkowy puchar i złoty medal za zwycięstwo. 35-latka startowała w kategorii Bikini fitness weteranek (open) i w pokonanym polu pozostawiła 10 zawodniczek. "Gratuluje Wszystkim dziewczynom ...

4 tygodnie temu

Polka bohaterką mistrzostw Europy. Wiktoria Nnaka z czterema złotymi medalami

... na gorąco Kępa. https://www.instagram.com/p/CFb7TbDHedc Jak informuje serwis "Polskie Fitnesski" 18-latka w Hiszpanii wygrała w kategoriach do lat 20 (open), juniorek (overall), bikini fitness +172 cm ... seniorek i seniorek (overall). ...

miesiąc temu

Tak przez 2 lata zmieniła się Marlena Woźniak. "To samo miejsce, inna ja"

... East Bikini Masters i trzeciego w PCA Polish finals Bikini Masters. Aktualnie Woźniak przygotowuje się do kolejnych zawodów - na scenie ma pojawić się już w październiku. Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

miesiąc temu

TBC

... Total Body Conditioning to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie i ćwiczeń aerobowych. TBC jest przeznaczony dla osób, które chcą zanotować spadek masy ciała, poprawić wydolność tlenową i wzmocnić ... Co to jest TBC? Skrót „TBC” pochodzi od ...

dawno temu

Lata lecą, a on nic sobie z tego nie robi. Świetny pokaz kulturysty Dextera Jacksona

... do 2021 roku. Spokojnie może to zrobić, ponieważ wciąż imponuje formą. Jackson zdecydował się na start w amatorskim show NPC Body Be 1 Classic. Turniej odbył się z ograniczonym udziałem publiczności ... największy sukces w karierze, czyli wygrał ...

3 miesiące temu

Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej - skalpel, turbo spalanie, killer, extra figura, model look, rewolucja

... Regularne ćwiczenie z Ewą Chodakowską na pewno przyniesie widoczne efekty już po miesiącu ćwiczeń. Do najpopularniejszych ćwiczeń Ewy Chodakowskiej zaliczamy: skalpel, turbo spalanie, killer, extra figura, secret, body Express, model look i ...

dawno temu

Wielki sukces polskiej fitnesski - Katarzyny Janowiec. "Uwielbiam ciężko trenować"

... złoty medal w kategorii bikini fitness w klasie B. Ponadto zajęła trzecie miejsce w kategorii "true beginner". Wrażeniami z zawodów Janowiec podzieliła się w swoich mediach społecznościowych. "Kocham ...

miesiąc temu

Jak ćwiczy Bianca Anchieta – trenerka i modelka bikini fitness?

... Kim jest Bianca Anchieta? Bianca Anchieta to brazylijska trenerka fitness i modelka z kategorii bikini fitness. Jej profil w serwisie społecznościowym Instagram zgromadził ponad 2 miliony ...

dawno temu

Od zwykłej nastolatki do miss bikini. W czym tkwi sekret Małgosi Mączyńskiej?

... zdobycie Mistrzostwa Polski w dziedzinie Bikini Fitness, zdobycie stałej posady w polskiej kadrze Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness oraz Trójboju Siłowego. Zwycięstwa Małgorzaty Mączyńskiej ... w konkursach FitLook Models zagwarantowały ...

dawno temu

"Nie musisz iść na siłownię!". Heidi Powell trenuje na plaży

... , żeby cieszyć się dobrym zdrowiem i sportową sylwetką. "Niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy nie, wypróbuj mój trening 'Body Bum'. Nie musisz iść na siłownię!" - napisała Powell w komentarzu ...

8 miesięcy temu

Pułap tlenowy 40 czy pułap tlenowy 50 - co to jest i jaka wartość jest pożądana przez sportowców?

... i określeniu pułapu tlenowego pomagają także takie wskaźniki, jak: średnie tempo, średnie tętno, całkowity dystans, poziom nawodnienia, ogólny poziom stresu. Jest też nowa funkcja - tzw. body battery ...

miesiąc temu

Tygodniowy trening Ewy Chodakowskiej — wyzwanie bikini

... . Wykonujemy cztery 6-minutowe treningi z rzędu lub trening o nazwie „Bikini”. W pierwszym przypadku robimy ćwiczenia angażujące mięśnie nóg (wymachy kończyn dolnych do przodu), mięśnie brzucha ... „Bikini” to jeden z najbardziej energetycznych ...

dawno temu

Schudła kilogram, a różnica jest olbrzymia! Znana trenerka pokazała zdjęcie sprzed 8 lat

... Kimberley French podzieliła się z internautami swoim zdjęciem w bikini sprzed 8 lat. Obok wstawiła aktualną fotografię. Co ciekawe, na starej fotografii trenerka fitness waży tylko jeden (!) kilogram ...

+ Pokaż więcej