... . Są to m.in. tłuste ryby, orzechy i oliwa z oliwek. Niezbędne są także źródła błonnika pokarmowego (na przykład warzywa; najlepiej je gotować na parze, co nie pozbawia wartości odżywczych), który przyspiesza ...
... zajmuje dużo czasu. Z tego powodu możesz odczuwać pokusę sięgnięcia po wygodne, ale mniej zdrowe gotowce. W dni gdy brakuje Ci chęci na gotowanie, wybierz Huel zamiast wysokokalorycznej ...
... razem z posiekaną cebulą, czosnkiem, solą, wędzoną papryką i opcjonalnie chilli. Dodać na patelnię fasolę i kukurydzę. Całość zalać passatą, dodać erytrytol. Zagotować. Gotować do zgęstnienia sosu ...
... także w domu. Jajeczne babeczki To propozycja dla tych, dla których gotowanie jest przyjemnością i nie sprawia im większych problemów. Wymieszaj 2 jajka z kilkoma listkami świeżego szpinaku. Dodaj ...
... . Jeżeli takie działania nie przynoszą zamierzonego efektu, możemy zainicjować zabawę z warzywami lub wspólne gotowanie. Przemycajmy również warzywa w zupach kremach, sosach czy nawet zdrowych ciastach ...