Ile kalorii spalasz podczas biegania?
... Bieganie staje się coraz bardziej popularnym sposobem na odchudzanie. Sprawdź ile kalorii możesz spalić. ...
Koronawirus. Niecodzienny wyczyn chińskiego maratończyka. Biegał przez 50 dni... po domu
... To się nazywa sposób na trenowanie w domu! 66-letni Li Zhanzhe nie załamał się pandemią koronawirusa i nad swoją formą biegową pracował w domu. Biegał od kuchni do pokoju - i tak przez 50 dni. Pokonał dystans równy 12 maratonom! ... Codziennie ...
Jak się zmotywować? Motywacja kluczem do działania
... Każdy z nas do działania, chęci do życia i spełnienia potrzebuje motywacji. Pewnie niejeden z Was kiedyś ją stracił, w pewnym momencie się pogubił i być może się poddał. „Homo sum et nil humanum a me ... alienum esse puto”, czyli z łacińskiego ...
Po miesiącu pobił "życiówkę". Kulturysta robi niesamowite postępy
... Michał Owczarzak zaczął biegać i właśnie ukończył drugi w tym roku półmaraton. Kulturysta pochwalił się czasem i po raz kolejny wywołał duże zamieszanie, bo w nowym sporcie radzi sobie znakomicie. ... próbował swoich sił w MMA, a ostatnio ...
Technik – biegacz
... „Bieg to najprostsza forma rekreacji fizycznej” – to hasło często pojawia się podczas relacji z imprez biegowych. Racja! Czy najprostsza oznacza też, że... najłatwiejsza? Laicy myślą, że bieganie ... wpływu na końcowy rezultat biegu. Mam na ...
Odchudzanie przez bieganie
... świata w maratonie, Kenijczyka Dennisa Kimetto, wynosi 19,3 (57kg/1,72m), zaś najszybszej kobiecej maratonki ledwie 18,0 (54kg/1,73m). Im niższe BMI, tym łatwiej biegać, ale – w drugą stronę ... – im więcej biegania, tym niższe BMI! Warto o tym ...
Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?
... Zakup obuwia do biegania to wyzwanie, przed którym prędzej czy później staje każdy amator tego rodzaju aktywności. Odnalezienie tej właściwej pary wśród dziesiątek piętrzących się na sklepowych ... . Rozmiar nie taki oczywisty Ta z pozoru błaha ...
Słuchawki bezprzewodowe do biegania - jaki model wybrać i czym się kierować?
... Słuchawki bezprzewodowe do biegania umilają trening, a odpowiednia muzyka dodaje energii. Jakie są rodzaje słuchawek bezprzewodowych? Na co zwracać uwagę przy wyborze konkretnego modelu? ... Słuchawki bezprzewodowe do biegania ranking Wybór ...
Buty do biegania: New Balance 574
... Obuwie marki New Balance, firmy z ponad 100-letnią historią, jest polecane miłośnikom codziennych spacerów, którzy cenią wygodę, jak również osobom amatorsko i zawodowo uprawiającym bieganie. Lekki ... się w produkcji akcesoriów i obuwia ...
10 piosenek, które sprawią, że będziesz biegać szybciej
... Gdy etap, jak zacząć biegać, mamy już za sobą, przychodzi czas na wprowadzenie intensywnych treningów. Jeżeli opanowaliśmy technikę biegania i chcemy popracować nad szybkością przed udziałem ... przeprowadzonych przez pracowników uniwersytetu w ...
Bieganie z głową...
... , kiedy bieganie stało się tak bardzo modną formą aktywności fizycznej zapewne wielu miłośników tego sportu powinno każdego dnia je przestrzegać i iść taką drogą. Wytrwałość ... czyli systematyczne bieganie w jakże często trudnych warunkach ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać
... nie mają żadnego problemu z utrzymaniem formy. Inne potrzebują konkretnej zachęty. Prawda jest taka, że budowanie sylwetki zaczyna się w głowie, ale co wtedy, kiedy brakuje motywacji? Bez paniki ... ubranie. Przygotuj je dzień wcześniej, a wtedy ...
Designerskie i wygodne buty do biegania Nike Air Max Sequent
... Świetnie wyglądają i zapewniają komfort podczas biegania – męskie buty Nike Air Max Sequent sprawdzą się w każdej sytuacji. Są lekkie, elastyczne i wykonane z najlepszych materiałów. Można w nich ćwiczyć albo nosić na co dzień. ... Sequent można ...
Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku
... Strój do biegania, odpowiednio dobrany, znacznie ułatwi trening. Dobre ubrania z tkaniny technicznej czy buty dobrane do twojego rodzaju stopy, można znaleźć w atrakcyjnych cenach. Tylko czego tak naprawdę potrzebuje początkujący biegacz? ... ...
Zegarek do biegania. Czy warto go kupić? Co powinien mieć?
... Wielu początkujących biegaczy uważa, że zegarek do biegania to tylko "gadżet" i - jak to z gadżetami bywa - nie jest on niezbędny. Ale jeśli dzięki takiemu zegarkowi Twój trening będzie bardziej ... Opisując krótko, co daje zegarek do biegania, ...
Jak to z babskim bieganiem było
... „równouprawnienie płci” wtedy jeszcze nie znano. „Kobiety były w kosmosie, zdobywają najwyższe szczyty Himalajów, rodzą dzieci i… biegają superdługie dystanse. Ktoś zamyka oczy na ten fakt, gra ... w Stanach Zjednoczonych w latach 60. XX wieku ...
MOTYWACJA W ODCHUDZANIU
... Definicja trudnego pojęcia„MOTYWACJA” Stanowi nasz stan umysłu i chęci zmiany czegoś. Pobudzenie fizycznie i psychicznie człowieka do gotowości podjęcia pewnych zmian w życiu. W naszym wypadku ... dotrwać do końca, bo nieraz to właśnie końcowy ...
Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętać
... Odzyskanie energii po bieganiu jest integralną częścią tej aktywności fizycznej. Inaczej sesja treningowa jest niekompletna, bo bieganie jest jak sztuka teatralna – składa się z prologu, aktów i epilogu. Tylko wówczas stanowi całość. ... czerpał ...
Skarpety kompresyjne do biegania czy skarpety kompresyjne rowerowe - co to jest, czy warto je mieć?
... po treningu, warto przetestować skarpety kompresyjne. Zobacz, w czym pomogą skarpety kompresyjne i gdzie kupić skarpety kompresyjne do biegania, a gdzie dostaniemy skarpety kompresyjne rowerowe? ... pojawienia się żylaków. Szczególną ...
Tylko popatrz na jej brzuch. "Motywacja"
... przed kolejnym występem na scenie sportów sylwetkowych. Pod wrażeniem jej formy są fani i znajomi. "Kobieta rakieta", "Motywacja" - można przeczytać w komentarzach obok emotikonek z płomieniami i czerwonymi ...
Slow jogging a odchudzanie. Jak schudnąć i biegać bez zmęczenia?
... Jak schudnąć? Na to pytanie wciąż szukamy odpowiedzi. Jedną ze sprawdzonych metod jest slow jogging. Maciej Kozakiewicz w swojej książce „Slow jogging. Japońska droga do witalności” wspomina swoją walkę z wagą i zdradza tajemnicę, jak biegać bez ...
Sześciotygodniowy program biegowy dla początkujących
... Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś lub wracasz do biegania po dłuższej przerwie, skorzystaj z programu dla początkujących. ... lub zrzuceniu zbędnych kilogramów, możesz stosować inne formy treningu w dni wolne od biegania. Jednak pamiętaj, by ...