Ideał nie istnieje

... Cześć, jesteś wspaniałą osobą, wiesz? Nieważne ile masz lat, nieważne jak wyglądasz, nieważne ile razy już próbowałaś i się potykałaś na swojej drodze. Twoje słabe punkty dodają Ci tylko uroku, są Twoje i tylko Twoje. Jesteś wyjątkowa. Na tym ...

dawno temu

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

... i przyswoić dwie rzeczy: 1. Zła technika biegania wynika bardzo często ze słabych mięśni. A zatem nie zmieniaj na siłę techniki, zamiast tego - zacznij ćwiczyć. 2. Poprawna technika biegania nie sprowadza ... , biodra, kolana, jak stawiasz ...

2 miesiące temu

Sól, która odkwasza organizm. Przygotujesz samodzielnie

... Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie mogą objawiać się chronicznym zmęczeniem, słabą odpornością i podkrążonymi oczami. Za zbyt wysokie pH odpowiada niezbilansowana dieta. Samodzielne przygotowanie ziołowej soli odkwaszającej może ...

dawno temu

Ponad 80 kilometrów w biegu 6-godzinnym. Dominika Stelmach pobiła rekord Polski

... – 82,080 km / 205 okrążeń 3. Rafał Kot - 79,714 km / 199 okrążeń Kobiety: 1. Dominika Stelmach - 80,048 km / 201 okrążeń 2. Patrycja Bereznowska - 73,268 km / 183 okrążeń 3. Milena Grabska-Grzegorczyk - 71,192 km / 177 okrążeń ...

10 miesięcy temu

Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia

... słabsze, a osłabione bądź uszkodzone nie wykonują dobrze swoich funkcji. Może się to objawiać w postaci problemów z trzymaniem moczu. Wykonując ćwiczenia wzmacniające mięśnie Kegla, można zapobiec ...

miesiąc temu

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym. Mordercza impreza w Pabianicach

... godz. przebiegł dystans 255,499 km. Z kolei wśród kobiet wygrała Aneta Rajda (223 km). Jak informuje oficjalna strona Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w mistrzostwach wezmą udział m.in. Patrycja ...

8 miesięcy temu

Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienia ramienia

... Większość z Nas zmaga się z problemem słabych, niekiedy obwisłych ramion. Strach przed nadmiernym umięśnieniem lub powiększeniem obwodów odstrasza od ćwiczeń siłowych. Jednak to właśnie one potrafią być zbawienne dla wyglądu i wzmocnienia ...

dawno temu

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życia

... , które nie wykonują ruchu, powoli stają się coraz słabsze oraz wiotkie, przez co gorset mięśniowy (czynny aparat ruchu) nie może wspomagać kręgosłupa. Kończy się to przenoszeniem całego obciążenia ...

2 tygodnie temu

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis

... spożywamy jedynie 1-2 jajka ugotowane na twardo oraz grejpfruta. Drugie śniadanie (spożywane kilka godzin później) wygląda dokładnie tak samo, ale dodajemy do tego napój w postaci herbaty lub słabej ... od gustu. Jako dodatek dodajemy seler ...

9 miesięcy temu

Niezdrowa frustracja może doprowadzić do tycia

... Dwie piąte kobiet (42 proc.) odczuwa wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, czego z reguły stara się unikać. Jak pokazuje badanie przeprowadzone na potrzeby kampanii "Wybieram Siebie", kobiety najczęściej obwiniają za to słaby charakter. ...

dawno temu

Nie może się już doczekać zawodów. Najwyższy kulturysta świata zachwyca rzeźbą

... wzrostu i waży ok. 136 kg. "Po wykonaniu ciężkiej pracy nad słabszymi obszarami swojej sylwetki, kolos z Wielkiej Brytanii w końcu ma zamiar zadebiutować jako zawodowiec. Stanie się to podczas Mistrzostw ...

6 miesięcy temu

Pływanie na grzbiecie - zalety, technika, błędy i kalorie

... , ponieważ wpłynie to negatywnie na utrzymanie właściwej pozycji, a to jest właśnie jednym z częściej popełnianych błędów. Biodra opadają, gdy nogi pracują zbyt słabo lub technicznie nieprawidłowo ...

2 miesiące temu

Rakiety do squasha - jakie wybrać? Jaka waga, balans i naciąg rakiety do squasha?

... na rączce, wiąże się to ze słabszymi uderzeniami, ale lepszym wykonywaniem manewrów. Balans na główce zapewnia mocniejsze uderzenia, ale gorsze manewrowanie. Naciąg Im rakieta została mocniej ...

2 miesiące temu

Ból mięśni – co może oznaczać?

... Ból mięśni najczęściej kojarzymy z zachorowaniem na grypę. Oprócz gorączki, słabego samopoczucia czy bólu gardła, bóle stawów i mięśni są jednym z symptomów choroby. Ponadto, taka dolegliwość pojawia się również po wzmożonej aktywności ...

dawno temu

Ma 38 lat i niesamowitą siłę. Kulturystka z Iranu przeciągnęła autobus

... autobusu siłą własnego ciała, pokazała moc m.in. przewracając oponę z ciężarówki. "Hemmati udowodniła, że określenie 'słaba płeć' nie istnieje" - piszą o wyczynie kobiety z Iranu zagraniczne media ...

8 miesięcy temu

Skąd biorą się choroby cywilizacyjne?

... , a także schorzenia autoimmunologiczne - takie jak Hashimoto, atopowe zapalenie skóry, reumatoidalne zapalenie stawów i inne - stanowią plagę naszych czasów. Podążanie słabą jakościowo, przetworzoną dietą stanowi ...

3 miesiące temu

Hip thrust - najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe

... biodrowego, dlatego częstą przyczyną bólu kolan czy stawu skokowego są właśnie słabe mięśnie pośladkowe. ● Mięśnie pośladkowe łączą tylną taśmę mięśni ud z dolnymi mięśniami grzbietu, dlatego ból ... w dolnej części pleców nierzadko jest ...

8 miesięcy temu

Siłownie zamknięte. Wzburzony Radosław Słodkiewicz nie przebiera w słowach. "Szlag mnie trafia"

... branże fitness kompletnie jej nie znają. Albo na odwrót. Tak najlepiej, ludzie słabi, bez kondycji, "zardzewiali" i schorowani, to lud, nad którym łatwiej panować" - napisał na Instagramie. W związku ...

6 miesięcy temu

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

... pracować nad swoimi słabymi stronami, a nie pompować próżne ego. Kilka uwag o crossficie Słabe strony. W crossficie to one często decydują o Twoim "wyniku". Co z tego, że potrafisz podciągnąć się 20 razy ... , jak nie potrafisz podnieść z ziemi ...

12 miesięcy temu

Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana

... z najsłabszych części mojego ciała. W takim przypadku radzę trenować je mocniej niż pracujesz nad swoim ulubionym elementem ciała" - przekazał swoim fanom Ferguson. "Ćwiczcie je 2-3 razy w tygodniu ...

11 miesięcy temu

Akcesoria do biegania zimą - praktyczny poradnik

... po prostu lepiej widoczny. Ale nie tylko. Dzięki własnemu oświetleniu możesz biegać po słabo oświetlonych terenach również podczas długich wieczorów jesienno-zimowych. Nie ma wtedy aż tak dużego ryzyka ...

3 miesiące temu

Kalistenika - czym jest i jakie daje efekty?

... jest niezbędny do wykonywania takich ćwiczeń jak podciąganie na drążku czy pompki na poręczach. Jeżeli chwyt jest za słaby, należy włączyć do treningu ćwiczenia wzmacniające. 3. Odpowiednia mobilność obręczy ...

7 miesięcy temu

Legginsy do biegania damskie, męskie, kolorowe, z kieszeniami lub bez - jakie najlepiej wybrać?

... o długości 3/4. Jest to dobra alternatywa na cieplejsze dni lub bieganie w siłowni czy na domowej bieżni, kiedy nie straszna nam słaba pogoda i niska temperatura. W ciepłe wiosenne dni w spodniach o takiej ...

5 miesięcy temu

Sposoby na ból mięśni

... również mieć różny charakter – niekiedy jest nagły i silny, kiedy indziej jest słabszy, lecz długotrwały. Niezależnie od rodzaju z bólem mięśni można sobie skutecznie poradzić. ...

+ Pokaż więcej