... nawierzchniami do biegania. Dlatego warto utrudnić sobie nieco ćwiczenie na bieżni. Ustaw ją pod kątem i poczuj, jak twoje mięśnie intensywnie pracują. Gimnastyka zamiast drzemki Kleją ci się oczy ...
... godzinny sen (że o drzemkach w ciągu dnia nie wspomnę) mam małe dziecko i naprawdę ciężko mi znaleźć te 45 minut 4 razy w tygodniu. Czasami jest naprawdę ciężko. Ciężko ruszyć tyłek na trening dopiero ...
... ? Nawyki? Dla każdego coś zupełnie innego. Po pierwsze, jeśli jesteśmy krótko po porodzie i nawykiem jest drzemka, każdorazowo, kiedy maluch śpi, to namawiam do takich nawyków! Kobieta po porodzie, powinna ...