... przyrządzam śniadanie, sałatkę z kapusty pekińskiej, ogórka i papryki zapijam smoothie z jarmużu, jabłka i świeżego ogórka. Smakuje jak nigdy! Na obiad kotleciki z kalafiora. "Nie jest źle" - myślę ...

... sobie zdrowy jadłospis sportowca bez posiłków uwzględniających płatki zbożowe. Najzdrowsze i najbardziej energetyczne są oczywiście płatki owsiane, ale w roli zdrowego śniadania dobrze sprawdzą ...

... czy oliwa z oliwek. Na śniadanie, zamiast słodkich grzanek z dżemem, wybieraj jajecznicę lub kanapkę z piersią z indyka – dzięki takim potrawom ustabilizujesz wahania poziomu cukru we krwi w ciągu dnia ...

... , które są proste i szybkie w przygotowaniu. Porady dotyczą zielonych śniadań, posiłków wytrawnych czy roślinnych zamienników słodyczy. Influencerka prowadzi również kanał na YouTubie, na którym dzieli ...

... . + naturalny complex witamin Dietę oparłam o produkty z niskim i średnim indeksem glikemicznym (choć na banana dosyć regularnie sobie pozwalałam na drugie śniadanie). Dodatkowo, z diety wyeliminowałam ...

... odżywanie (głównie zjadanie śniadania, a później dopiero obiadu po 17) dawały jeden efekt: liczba kilogramów szła w górę, tkanka tłuszczowa się odkładała. Kiedy waga dobiła do 120 kilogramów, zaczęło ...

... źle, to jakieś lekkie śniadanie powinno zostać spożyte, jednak nie bezpośrednio przed treningiem. W takiej sytuacji najlepiej złożyć banana czy odżywkę białkową. Reasumując to jest bardzo indywidualna ...