Justyna Soja ma swój sposób na udany trening. "Ciesz się progresem"

... . Najpierw trenowały w domach, a po otwarciu siłowni i klubów fitness, powróciły na nie, by szlifować swoją formę. Udany trening to podstawa do osiągania sukcesów w każdej dyscyplinie. Jednak czasem ...

miesiąc temu

"Bądź najciężej pracującą osobą, jaką znasz". Sylwia Szostak motywuje do pracy

... Polska trenerka personalna i fitness, również żywieniowiec sportowy, fotomodelka i zawodniczka bikini fitness, Sylwia Szostak, cieszy się ogromną popularnością w mediach społecznościowych. Jej profil ...

4 tygodnie temu

"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady

... "Ten zestaw da wam w kość" - napisała na swoim Instagramie Kasia Bigos. Trenerka fitness pokazała przysiady, które można zrobić na 10 różnych sposobów. Najbardziej zaawansowani mogą spróbować wykonać je wszystkie podczas jednego treningu. ... ...

3 miesiące temu

Tanie bieganie - jak oszczędzić na stroju do biegania?

... nie kosztuje. I tak faktycznie jest, jednak jeśli chcemy aktywność fizyczną podejmować codziennie, warto nieco zainwestować. I nie chodzi tu o ładny wygląd czy modny strój, ale o naszą wygodę i komfort. ... . 24 Bardzo ważne są również ...

dawno temu

Zapobiegaj zamiast leczyć. Ewa Chodakowska zwraca uwagę na niedobory

... Trenerka fitness i blogerka, Ewa Chodakowska, wróciła w mediach społecznościowych do serii postów, w których przestrzega przed niedoborami minerałów. ... wychwycić deficyt. Zapobiegaj zamiast leczyć" - napisała trenerka fitness na portalu ...

6 miesięcy temu

20 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku. Tanya Poppett namawia do treningu

... Australijska trenerka fitness przygotowała zestaw ćwiczeń na czas kwarantanny spowodowanej pandemią koronawirusa. Można się trochę zmęczyć! ...

4 miesiące temu

Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres

... Każdy, kto trenuje sporty sylwetkowe doskonale wie, że niezbędna do odpowiedniej muskulatury jest masa. Przybranie na wadze to naturalny cykl dla kulturystów i kobiet trenujących fitness. Doskonale ...

4 tygodnie temu

Jak dobrać spodenki rowerowe? Czym się różnią spodenki rowerowe damskie od męskich?

... Spodenki rowerowe mogą okazać się ważniejsze od samego roweru. To może zbyt śmiała teza, ale prawdą jest, że spodenki rowerowe w bardzo istotny sposób wpływają na komfort jazdy. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze tej części stroju, ...

miesiąc temu

Trening nóg w domu. 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu

... Obecnie coraz większy odsetek populacji zaczyna dbać o zdrowie i sprawność fizyczną. W Polsce 8 proc. mieszkańców korzysta z usług oferowanych przez prężnie rozwijające się kluby fitness, które prześcigają się w liczbie i jakości sprzętu. ...

tydzień temu

Zaczynasz pracować nad mięśniami brzucha? Znany kulturysta ma dla ciebie zestaw ćwiczeń

... Simeon Panda, jeden z najbardziej znanych kulturystów i trenerów fitness, zaprezentował serię ośmiu ćwiczeń dla początkujących na poprawę mięśni brzucha. Jak na początek, powinieneś być w stanie je zrobić. Sprawdź! ...

4 miesiące temu

"Nie musisz iść na siłownię!". Heidi Powell trenuje na plaży

... Trenerka fitness Heidi Powell przekonuje, że dobry trening można wykonać bez specjalistycznych przyrządów. Zobacz, jak ćwiczyć na plaży. ...

5 miesięcy temu

Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń

... "Ruch jest kluczowym elementem dbania o siebie" - podpisała swoje wideo z treningu trenerka fitness. W pierwszym ćwiczeniu po jednym bucie kładziemy po lewej i prawej stronie. Następnie obracamy ...

2 miesiące temu

Jumping Fitness - kontrowersje i mity, a rzeczywistość

... Jumping Fitness, czyli fitness na trampolinach to w ostatnich latach coraz bardziej zyskująca na popularności dyscyplina fitness. Ta popularność niesie ze sobą zachwyt nad dużą ilością metamorfoz klientów. Pojawia również się dużo mitów na temat ...

dawno temu

Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch

... Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym Natalia Gacka przekonuje, że w tym trudnym czasie warto szukać pozytywów. Stawia na aktywowanie ciała i umysłu. ...

4 miesiące temu

Fitness z historią w tle

... Fitness wydaje się być sportem stosunkowo młodym, wpisującym się we współczesny świat. Mało jednak kto wie, że ćwiczeniami tego rodzaju świat cieszył się już wiele lat temu. ... ćwiczeń nie było popularne, wskazywano jednak na pozytywny wpływ ...

dawno temu

Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening... Zobacz Tanyę Poppett w akcji

... Instruktorka fitness i blogerka promująca zdrowy tryb życia, Tanya Poppett, cieszy się ogromną popularności wśród internautów m.in. dlatego, że podczas treningów praktycznie nie używa ...

2 miesiące temu

High heels fitness – zajęcia fitness na szpilkach

... Dla urozmaicenia codziennych treningów warto wziąć udział w zajęciach fitness na szpilkach. To forma aktywności dla kobiet, które pragną wysmuklić sylwetkę i poprawić sposób poruszania się w butach ... na wysokim obcasie. High heels fitness ma ...

dawno temu

Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

... W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka. ... Kluby fitness i siłownie nadal są ...

2 miesiące temu

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży. Zobacz, jak ćwiczy Emily Skye

... pomiędzy kolejnymi rundami" - dodała Skye w swoim wpisie na portalu społecznościowym. Skye jako trenerka fitness i promotorka zdrowego stylu życia cieszy się ogromną popularnością wśród internautów ...

+ Pokaż więcej