MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

jak ćwiczyć step aerobik

Na czym polega step aerobik?

... Zapewne zauważyliście, że dużo kobiet ćwiczy, wchodząc i schodząc ze specjalnego stopnia. Ta forma zajęć fitness to step aerobik. Ćwiczenia wykonywane są w rytm skocznej, tanecznej muzyki. Polegają ... aerobiku można spalić nawet do 600 kcal. ...

dawno temu

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie

... Ćwiczenia z gumami oporowymi to jeden z najpopularniejszych treningów. Ten zestaw, którego autorką jest trenerka Alicja Janowicz możesz wykonać wszędzie. Potrzebne będą jedynie guma oraz drzewo. ... Czym jest trening z gumami? To ćwiczenia ...

13 godzin temu

Ćwiczenia na barki w domu. Jak bezpiecznie trenować bez sprzętu?

... Choć barki, a dokładniej mięśnie naramienne, mają bardzo złożoną budowę oraz pełnią wiele funkcji, ich trening wcale nie musi być bardzo skomplikowany. Ćwiczenia na barki w domu można wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem alternatywnym, czyli ...

2 tygodnie temu

Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała

... Jeżeli ktoś zdecyduje się na ćwiczenia w domu, po pewnym czasie może dojść do zatrzymania postępów. Jednym z uniwersalnych sprzętów, który można wybrać do domowej siłowni, są hantle. Ćwiczenia z hantlami w domu pozwolą na wszechstronną pracę nad ...

2 tygodnie temu

Stepy do ćwiczeń – czy dla każdego?

... dopasowane nie tylko do możliwości fizycznych trenującego, ale przede wszystkim do głównych założeń planu treningowego. Najczęściej ćwiczenia wykonywane na stepie poprzedzają ćwiczenia oddechowe. Trening pozwala na uzyskanie nie tylko szczupłej ...

dawno temu

Trening obwodowy w domu, czyli połącz ćwiczenia w grupy lub zestawy

... Ćwiczenia w domu po pewnym czasie mogą stać się monotonne. Co zatem zrobić, aby urozmaicić trening lub przenieść go na wyższy poziom intensywności bez zakupu dodatkowego sprzętu? Jednym z rozwiązań jest trening obwodowy w domu. ... należy dobrać ...

2 tygodnie temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie