... × 8 na stronę 57660 Video: https://static.fabrykasily.pl/atlas/glebokie_przeskoki_z_nogi_na_noge.mp4 6. Rewersy 3 × 10 57661 Video: https://static.fabrykasily.pl/atlas/reversy.mp4 7. Izometryczny ...
... nie zapominaj o wykonywaniu regularnego stretchingu - tylko w ten sposób możesz oddziaływać na więzadła, które będą zapobiegać kontuzjom, jeśli będą odpowiednio elastyczne. Przykładowe ćwiczenia ...
... frajdę, a także zmieniaj aktywności, żeby nie popaść w rutynę. Do wyboru masz dziesiątki kombinacji na siłowni, grupowe zajęcia fitness – od stretchingu, przez taniec po pump, możesz dodać ...
... , czyli stopniowe schładzanie organizmu, stretching. Chociaż nie ma uniwersalnego wskaźnika, przyjmuje się, że zwykle trening interwałowy trwa od kilku do 25 minut (włącznie z rozgrzewką i rozciąganiem). Czas ...
... nam podpowiadać, co się z nim dzieje. Pracujmy w "strefie dyskomfortu", w "strefie wyzwania", nigdy w bólu, czy z myślą "forsowania" ciała. Ważne, byśmy też nie traktowali ćwiczeń jako typowy "stretching ...