... ciężaru jak i poprawie naszej masy mięśniowej. Kilka praktycznych porad dotyczących treningu ekscentrycznego - Wykorzystaj znane podstawowe ćwiczenia takie jak przysiad, wyciskanie na ławce prostej ...
... się pozycja siedząca i brak ruchu. Usztywnienie, a wręcz unieruchomienie ciała, to już standard naszej obecnej rzeczywistości, kiedy to siadamy w wieku siedmiu lat w ławce szkolnej i od tego momentu ...
... Puchar Polski w Wyciskaniu Klasycznym Leżąc, nad którym pieczę ma klub sportowy „Olimp” Zabrze. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń ...