... społecznościowych. Na pewno przestałem się bać jeść, a po pewnym czasie nagradzałem się jedzeniem „nie fit”. Myślę, że to też przyniosło pewne korzyści. Zobacz też: 5 powodów, dlaczego crossfit jest lepszy ...
... będziemy czerpać, jeśli orzechy wyprą z diety mniej korzystne produkty np. słodycze. Może migdały do popołudniowej kawy, zamiast ciastek? Mimo, że są bogate w kalorie, to spożywane z umiarem nie będę ...
... tygodniowo. Jeżeli jesteś w grupie ryzyka na zawał serca, albo z jakiś powodów nie ograniczysz LA (będziesz dalej zjadał ciastka i chrupeczki) to spożywaj 7g EPA/DHA, albo 600g ryb tygodniowo ...
... i treningi nie zwalniają z liczenia kalorii w kuchni Stwierdzenie, że przecież spalimy na treningu pyszne ciastko z kremem, dlatego możemy jeść do woli, nie przekłada się w żaden sposób na rzeczywistość ...
... owsiane i wiórki, wlewamy jogurt. Mieszamy. Następnie formujemy niewielkie, płaskie ciastka. Pieczemy je przez 5-10 minut. Ciasteczka bananowe dostarczają 480 kalorii. Drugie śniadanie — koktajl ...