Częste błędy biegaczy

... czy właściwej technice biegania. Lekcje bierze się, aby lepiej wymachiwać kijem golfowym czy rakietą tenisową albo żeby nauczyć się lepiej rzucać piłką do kosza, ale przy bieganiu? Możesz mieć ...

Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu

... , kiedy nie mamy możliwości zapisania się na trening na prawdziwym korcie, wystarczy nam rakieta i kawałek pionowej, płaskiej powierzchni, od której będziemy mogli odbijać piłkę. Na początku ...

Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły?

... , którym trzyma rakietę tenisową. Okazuje się, że posiada ono o 35 proc. więcej warstwy korowej kości, niż jego druga ręka. Zawartość minerałów w często obciążanej kości zwiększa się o 40 proc. w ciągu ...

Dieta kobiety trenującej

... antropometrycznych i aktywności fizycznej. Pleć: kobieta Wiek: 24 lata Wzrost: 172cm Masa ciała: 64kg Poziom tkanki tłuszczowej: 23% (!) Aktywność dzienna: praca siedząca, 3 x treningi siłowe z trenerem, 1 x squash ...