Najpierw endorfiny, potem… ból
... oczywiście procesy neutralizujące jego negatywne działanie. Kwas mlekowy z komórek mięśniowych wydalany jest najpierw do układu krążenia, a następnie spalony zostaje w wątrobie. Badania wskazują ...
Jak pozbyć się cellulitu?
... to większy wydatek energetyczny podczas codziennych zadań, a tym samym szybsze spalenie tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony, mięśnie, zwiększając objętość, zabierają miejsce tkance tłuszczowej w warstwie ...
Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?
... , to waga ciała może urosnąć. Trening siłowy należy potraktować jako inwestycję, która przyniesie poważne korzyści na lata. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii (i tłuszczu) ciało może z czasem spalić ...
41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek
... organizm potrzebuje, by wykształcić mięśnie, spalić tłuszcz i zadbać o dobrą formę. Oto 20 najlepszych przedtreningowych przekąsek. Jogurtowe parfait 42222 Wystarczy tylko ¼ szklanki jogurtu ...
Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety
... i treningi nie zwalniają z liczenia kalorii w kuchni Stwierdzenie, że przecież spalimy na treningu pyszne ciastko z kremem, dlatego możemy jeść do woli, nie przekłada się w żaden sposób na rzeczywistość ...