Dieta kobiety trenującej

... na pierwszy rzut oka może się wydawać ciekawa, przynajmniej jeśli chodzi o walory smakowe. Każdy posiłek zawiera bowiem przynajmniej jeden dodatek sprawiający, iż potrawa staje się daniem „na słodko ...

10 największych trendów fitness na 2017 rok

... od tego, czy potrzebujemy przepisu na zdrowy posiłek, propozycji planu treningowego dla osób początkujących, zestawu ćwiczeń do zrealizowania w domu — znajdziemy odpowiednią dla siebie aplikację ...

Zdobądź długowieczność! Jak żyć długie lata w zdrowiu i pełnej sprawności?

... też, by swój ostatni posiłek zjadać na co najmniej 3 godziny przed planowanym snem. Czemu to tak istotne? Ma to związek przede wszystkim z temperaturą naszego ciała. która w naturalny sposób zaczyna ...

Mateusz Grzesiak: to, ile jemy, zależy od rozmiaru talerza i sztućców, pory dnia, towarzystwa i miejsca

... albo pięciu pytań z Racjonalnej Terapii Zachowań, która pozwoli nam zmienić przekonanie stojące za tym zachowaniem. Należy pytać siebie przed posiłkiem: “w jakim celu po niego sięgam?”. I jeśli odpowiedź ...

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... je na później. Aby zrobić to w optymalnym tempie, zacznij od przesuwania śniadania o jedną godzinę później co tydzień. Dobrze jest jeść pierwszy posiłek nie wcześniej niż cztery godziny po przebudzeniu ...