MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z gumą – tania i uniwersalna alternatywa dla siłowni

... złożyć na pół lub przewiązać tak, aby skrócić pętlę. https://static.fabrykasily.pl/atlas-kobiet/video-side-walk.mp4 Mięśnie grzbietu – aby w pełni zaangażować do pracy te mięśnie, należy wykonywać ...

Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?

... praktyce, wzmacniamy nasze osłabione od siedzenia mięśnie posturalne (np. mięśnie grzbietu czy mięśnie pośladkowe). Jednocześnie skupiamy się na rozciągnięciu tych, które z braku ruchu stały ...