Przytul się :)
... 45869 HUG Teraphy :) O przytulaniu (a także śmiechu) w terapii mówi się, jako o jednym ze skutecznych sposób na radzenie sobie z samotnością, depresją, lękiem i stresem. Badania pokazują ...
Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny
... i beta-endorfin, które przeciwdziałają depresji, poprawiają nastrój, podnoszą poziom energii oraz pobudzają. Terapia zimnem obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), reguluje gospodarkę hormonalną ... organizmu. Jej wszechstronne działanie ...
Liczenie kalorii w diecie, czyli błąd nowicjusza
... przyswajanie, a przez to niedobory, które mogą obniżyć nasze samopoczucie, czy nawet doprowadzić do depresji. Węglowodany (m.in. pieczywo, ryż, kasze, płatki owsiane, owoce, ziemniaki, rośliny strączkowe ...
Zdrowe odchudzanie – zasady
... się agresji, wystąpienia depresji, osłabienia organizmu. Diety, które stawiają na niewielką ilość kalorii, mniejszą niż 1000 kcal dziennie, negatywnie wpływają na nasz organizm. Taka dieta ...
Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju
... . Herbata parzona dłużej redukuje stres, działa odprężająco na ciało i umysł, stabilizuje nastrój. Regularne picie kilku filiżanek dziennie zapobiega depresji oraz zmniejsza zachorowalność ...
Najpierw endorfiny, potem… ból
... terenu oraz po różnym podłożu. Maratończycy np. przynajmniej dwa razy w tygodniu muszą trenować na szosie, żeby przyzwyczaić mięśnie do biegu po asfalcie. Gdy robi się to incydentalnie długotrwały ból ...
Schudła 35 kilogramów. Metamorfoza Klaudii Rein
... , nie było w stanie ugasić pragnienia. W pierwszej fazie zażywania tabletek spałam tylko kilka godzin, czasem nie udawało mi się zasnąć nawet na minutę. 225 Złość, agresja i depresja również towarzyszyły ... problemy z koncentracją. Nie byłam w ...
Insulinooporność - co to takiego? Na czym polega?
... (zwłaszcza po posiłku zawierającym węglowodany) spadki energii, drażliwość, problemy z koncentracją, zaburzenia nastroju, depresje, napady silnego głodu, słabnięcie bez posiłku co 2-3 h, wzrost masy ...
Funkcje cholesterolu w organizmie i jego źródła pokarmowe
... wykazali, że zbyt niski poziom cholesterolu we krwi wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia depresji, zachowań antyspołecznych i popełnienia samobójstwa. Cholesterol to kluczowy związek ...
Jak skutecznie wypoczywać? Pięć sposobów na skuteczną i szybką regenerację
... jeszcze obciążenie psychiczne i jego konsekwencje w postaci np. depresji, apatii czy załamania nerwowego. Żyjemy obecnie w czasach ciągłego pośpiechu i w poczuciu niepewności. Nawiązując do badań ...
Prosty Fitness [Lekcja 32] Tajemniczy gluten
... komórki jelit, tarczycy, trzustki i powodują szereg innych problemów (osteoporozę, depresję, migreny, ADHD, alergie, astmę, otyłość). To grupa ludzi chorych na celiakię. Z uszkodzonymi komórkami jelit ...
Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką
... drodze do depresji. To znaczy, że nie szanujesz siebie, poświęcając się cała, innym. I ja wiem, jak ważne są dla nas nasze dzieci – sama mam dwoje, ale nie możesz poświęcać swojego czasu jedynie ...
Metamorfoza Karoliny Dudek - od anoreksji do trenera personalnego
... psychiczne, a zmiany wagi, wstręt do jedzenia i do siebie, depresja czy zmiany w zachowaniu, to tylko skutki uboczne. Dopóki nie wyleczymy głowy, nic się nie zmieni. Każdy chory zapewne miał swoją ...