Złe wieści od polskiej mistrzyni. "Staram się przezwyciężać strach"
... Adrianna Kaczmarek zamieściła zagadkowy wpis w mediach społecznościowych. Wszystko wskazuje na to, że jedna z najlepszych polskich zawodniczek fitness będzie musiała zrobić sobie przerwę w treningach. ... . "Zastanawiam się ile razy jeszcze będę ...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - dziesięciominutówka
... , i znów 10 sekund przerwy. Dziesięć takich ćwiczeń da Ci poczuć, że faktycznie masz mięśnie brzucha. Mogą to być poranne ćwiczenia na brzuch, ale możesz także wykonać ten trening w ciągu dnia. Ważne, że "dziesięciominutówka" to skuteczne ...
"ZDROWY KRĘGOSŁUP"- nowa moda fitness czy efekt realnych problemów?
... nasilający się ból pleców może sam odpuścić? Czy to przypadek, że w większości klubów fitness treningi o tej nazwie są standardem? ... w trakcie długotrwałej pracy. Lata zaniedbań dotyczących diety. Brak regularnych ćwiczeń. Zbyt forsujące ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ćwicz gdzie i kiedy chcesz z platformą fitness YES 2 MOVE
... Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować dobre zdrowie oraz samopoczucie przez długie lata. Jak jednak rozpocząć przygodę z treningami? Z pomocą przychodzi nam platforma do ćwiczeń online – YES ... Nie tylko siłownia, czyli platforma do ...
Najlepsze Ćwiczenia na Pośladki - Pupa Poradnik Booty Trainer
... Poradnik trenera Przemysława Wójcik z klubu dla kobiet na warszawskim Mokotowie, na temat kształtowania i budowania pośladków. Film wyjaśnia najciekawsze aspekty treningu, zawiera wskazówki oraz propozycje ćwiczeń. Zapraszamy do oglądania ...
Moc interwałów
... Sam wysiłek interwałowy nie redukuje naszej tkanki tłuszczowej, gdyż jest ona źródłem energii tylko w pracy tlenowej tzw. cardio. Więc jakie są korzyści pracy anaerobowej (beztlenowej)? Trening ... . Brak monotonii i wiele ciekawych rozwiązań na ...
"To nie jest ta sama osoba". Zobacz przemianę "Giganta z Ukrainy"
... ", "Nieprawdopodobna transformacja", "Fenomenalny efekt ciężkiej pracy", "Wielki facet" - skomentowali. https://www.instagram.com/p/CoZIOt4v-Wx Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach
... jego zalet można wymienić takie korzyści, jak wzmocnienie mięśni nóg, pośladków, poprawa metabolizmu, kondycji i zwiększenie sprawności ruchowej. Jazda na rolkach nie obciąża stawów, pomaga ... na rolkach tyłem? Chcąc nauczyć się jeździć do ...
"Kolosalne nogi". Ściągnęli spodnie, a fani oszaleli
... Kulturystów Radosława Słodkiewicza i Ursa Kalecińskiego dzielą 22 lata. Różnica wieku nie przeszkodziła im jednak we wspólnym morderczym treningu, którego efekty pokazali na ostatnim zdjęciu. ... . Słodkiewicz ma na karku już 47 lat, ale o ...
Zobaczyła swoje zdjęcia z wakacji. "Pora coś z tym zrobić"
... z tym zrobić, pora iść na siłownię. Podpisałam umowę na rok" - przyznała na ostatnim filmiku na Instagramie. Początkowo chodziła na treningi fitness, ale szybko postawiła na ciężary. "Przeszłam na salę obok ...
"Przygodę życia czas zacząć". Polak rusza na podbój Ameryki
... "Ostatni trening w Polsce zrobiony - ruszamy do Stanów (Zjednoczonych - przyp. red.), gdzie spędzimy najbliższy miesiąc" - zdradził na swoim instagramowym koncie Damian Kuffel, zawodnik IFBB. Polski ...
Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać?
... zauważysz, że twoja gibkość znacznie się pogorszyła. To samo dzieje się np. w przypadku treningów siłowych. Jeżeli ostro "pompujesz" w siłowi, twoje mięśnie zwiększają swoją objętość - gdy przestajesz ... jak: zwiększenie ruchomości w stawach, ...
Ćwiczenia na sześciopak koleżanki Anny Lewandowskiej. Twój brzuch zapłonie!
... Chcesz mieć płaski brzuch lub widoczny sześciopak? Pomogą w tym ćwiczenia ABS. To trening mięśni brzucha, który pozwoli spalić tkankę tłuszczową i zbudować sylwetkę. Trenerzy zalecają, by włączyć ... , że wystarczy nawet kilkanaście minut ...
Wysoka forma mimo pandemii. Borys Mańkowski pokazał efekty treningu
... się na sparingach z rywalami. Do tego z treningami musieli przenieść się do swoich domów. W domowych warunkach ostatnie tygodnie spędził Borys Mańkowski. Jeden z najlepszych polskich wojowników MMA ... trenował w czterech ścianach czy ...
"Te nogi żyją własnym życiem". Zdjęcie przeraziło internautów
... Nick "The Mutant" Walker nie przestaje zaskakiwać swoich fanów w mediach społecznościowych. Zdjęcie, które wrzucił do sieci po treningu nóg, poraża. ... nie wyjawił, co takiego zmienił w swoim codziennym treningu, ale zdjęcie (patrz poniżej), ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
... kręgosłupa i wykonywać regularnie ćwiczenia dostosowane do możliwości i poziomu zaawansowania. Ćwiczenia wpływają na poprawę kondycji kręgosłupa – są polecane osobom zmagającym się ze zmianami ... występowaniu dolegliwości bólowych i ...
Trener personalny. Kiedy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
... Branża fitness w Polsce rozwija się bardzo mocno w ostatnim czasie. Zapotrzebowanie na usługi treningu personalnego stale rośnie. ... tylko pytanie: czy zawsze warto skorzystać z oferty trenera personalnego? Do trenera personalnego warto się ...
Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?
... Odżywki na rzeźbę są skutecznym wsparciem dla treningu i diety. Jakie odżywki na mięśnie warto stosować w celu poprawienia rzeźby swojej sylwetki? ... na redukcji ilości tkanki tłuszczowej i uwidocznieniu mięśni. Bardzo ważnym elementem jest w ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć wymarzone efekty?
... , odległość czy pieniądze nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi poza domem. Czy treningi domowe mogą przynieść podobne efekty jak te wykonywane w profesjonalnie wyposażonej siłowni? Jak ćwiczyć w domu, by odnieść spektakularne rezultaty? ...