Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców?

... się to na linię kręgosłupa i może doprowadzić do pojawienia się dolegliwości bólowych w tych okolicach. Całe ćwiczenie możemy wzmocnić, używając dodatkowo elastycznej taśmy do ćwiczeń, która nałoży większe ...

Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa?

... taśmę typu miniband, założoną powyżej kolan. Dlaczego akurat to ćwiczenie? Mięsień pośladkowy średni anatomicznie pełni wiele funkcji, takich jak odwiedzenie, wyprost, zgięcie, rotacja zewnętrzna ...