Fioletowe warzywo - dlaczego warto jeść fioletowe warzywa i owoce?

... prezentowała się na talerzu; Warto jeść fioletowe owoce na śniadanie - borówki lub jagody można dodać do muesli i jogurtu naturalnego; Przygotowujmy leśne smoothie z jagód, jeżyn i malin ...

dawno temu

Na czym polega detoks jaglany? Detoks jaglany - efekty

... zalej gorącą wodą i odstaw do wystygnięcia. Wypij kleik jeszcze przed śniadaniem - dzięki zawartości błonnika pokarmowego doskonale poprawia perystaltykę jelit, zmniejsza uczucie głodu i sprzyja ...

dawno temu

Techniki relaksacyjne - na czym polegają? Techniki relaksacyjne Jacobsona, Schultza i ćwiczenia oddechowe

... powinno się mieć jedną rękę na klatce piersiowej, druga zaś powinna spoczywać na brzuchu. Wdech bierze się przez nos, dłoń leżąca na brzuchu powinna się poruszyć w znacznym stopniu, zaś druga, na klatce ...

dawno temu

"To jest żenujące". Musiała dzwonić po policję

... pozycji na jednej z maszyn. Nie mogę się wydostać. Próbuję zwrócić uwagę kumpla na siłowni, ale on jest w drugim pokoju. Przepraszam po prostu utknęłam - powiedziała. Na filmiku widać też jak policja ...

dawno temu

Ida Jemina pokazuje, jak zadbać o formę. Pomóc mają ćwiczenia przy użyciu ławeczki

... się z pięciu ćwiczeń. Składają się na niego m.in. "step up", czyli wchodzenie na ławeczkę. Drugie to unoszenie nogi w pozycji klęczącej czy przysiady. Jedina wszystko wyjaśniła i zaprezentowała na krótkich filmikach. ...

dawno temu

Przez lata brał sterydy. Porównaj te dwa zdjęcia

... , ale ze względu na niekorzystne efekty, postanowił je rzucić. W najnowszym wpisie Wheels pokazał, jak przez sterydy zmieniła się jego twarz. "Przesuń na drugie zdjęcie, aby zobaczyć, jak szczytowe ...

dawno temu

6 lat temu wyglądała zupełnie inaczej. Co za przemiana mistrzyni!

... (zobacz niżej). To po lewej stronie zostało wykonane w 2016 roku - miesiąc przed debiutem Ogonowskiej na scenie fitness i kulturystyki. Z kolei drugie pochodzi z końcówki zeszłego roku ...

dawno temu

"Rusałka" wyłania się z wody. Tak bawi się gwiazda na rajskich wakacjach

... pod migawką Kasi Dziurskiej z Karaibów (patrz poniżej). Gwiazda polskiego fitness, razem ze swoi partnerem życiowym Emilianem Gankowskim, poleciała na wakacje na Dominikanę. Drugie, co do wielkości państwo ...

dawno temu

"Idealna kobieta w magicznym miejscu". Pozowała w bikini na plaży

... w Santa Susanna w Katalonii. Na pierwszej z migawek Weiss pozuje w gustownym bikini na tle wybrzeża nad Morzem Śródziemnym. Na drugim zdjęciu modelka ustawiła się tyłem do obiektywu. Internauci nie mogli ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dieta w treningu kobiet - jak powinna wyglądać?

... w ciągu dnia, spróbuj uwzględnić źródło białka w każdej przekąsce i każdym posiłku. Przykładowo możemy rozbić tę ilość na 5 porcji po 20 g białka, np. śniadanie, obiad, przekąska, posiłek potreningowy ...

dawno temu

Co za wakacyjne fotki! Polka wywołuje efekt "wow"

... na odpoczynek. Ma za sobą bardzo udany okres startowy, podczas którego triumfowała w zawody Diamond Cup Lyon (w swojej kategorii oraz Overall) i Diamond Cup Rimini (zwycięstwo w kategorii oraz drugie miejsce ...

dawno temu

Jak dobrać bieliznę termoaktywną?

... z dwóch warstw dzianiny syntetycznej – pierwsza odpowiada za utrzymanie suchości, a druga – reguluje temperaturę ciała. Odzież tego typu odprowadza z powierzchni skóry sportowca nadmiar pary wodnej ... i potu (to wynik różnicy temperatur ...

dawno temu

Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła

... jak na kawałek mięsa". Podczas filmu Fernandez nazywa drugiego użytkownika siłowni "zdziczałym", "dziwakiem" czy "kreaturą". Na samym nagraniu widać, że mężczyzna rzeczywiście kilka razy spogląda ...

dawno temu

Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy

... składników, krótki czas potrzebny na przyrządzenie dania, uniwersalność takiego posiłku - sałatkę można zjeść zarówno na śniadanie, obiad, jak i kolację. Sałatki są lekkostrawne i bardzo smaczne. Można je ...

dawno temu

Schudła 40 kilogramów. Metamorfoza Jennifer Morin

... przygotowywała odpowiednio wcześniej w domu, planowała, co będzie jeść poza nim. Ten system kontynuuje do dziś. W jej menu dominują organiczne warzywa i źródła chudego białka. Na śniadanie jada tosty ...

dawno temu

Dieta jajeczna - efekty po tygodniu, opinie. Błyskawiczna redukcja wagi, ale także zagrożenia

... . Na diecie jajecznej należy jeść jaja trzy razy dziennie - dwa na śniadanie, dwa w porze obiadowej i dwa na kolację. Jemy wyłącznie jajka ugotowane na twardo (proces gotowania nie powinien trwać ...

dawno temu

Jak spalić tłuszcz z brzucha - odżywianie, ćwiczenia, wskazówki

... w ciągu dnia, czyli śniadaniu. Doda nam wiele energii na nadchodzący dzień. Kolacja też jest istotna, w walce z tłuszczem na brzuchu. Musi być bogata przede wszystkim białko, które jest łatwo przyswajalne ...

dawno temu

Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Obliczysz to bez problemu

... dokonujemy rano przed śniadaniem, zanim się ubierzemy. W celu uzyskania jak najbardziej dokładnego wyniku, ważenia dokonujemy w trzech kolejnych dniach i wyciągamy średnią. Kiedy znamy już wagę ...

dawno temu

Przekąski i desery dla sportowców - poznaj przekąski węglowodowanowe

... Anne Fletcher, dietetyczki i autorki książki "Sober for Good". Smakuje dzieciom w każdym wieku - nie tylko jako przekąska, ale także proste śniadanie lub lunch. 1 tortilla o średnicy 25 centymetrów ... na szybkie śniadanie lub kolację Wartości ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 34] Kontroluj poziom cukru

... być dla Ciebie szokiem i dalej pozostawiają Cię z masą pytań, jak choćby co masz jeść na śniadanie? Jutro o tym porozmawiamy. Dzisiejsze podsumowanie: 1. Przez najbliższe 2 tygodnie dobierasz właściwą porcję ...

dawno temu

6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza

... opublikowanych w czasopiśmie „Brain and Cognition”. Zatem: zamiast przeglądać zdjęcia na Instagramie, lepiej poświęcić ten czas wieczorem na przygotowanie nocnej owsianki na śniadanie. Czytanie w łóżku ...

dawno temu

Fat burning - redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki

... porannych albo wieczornych. Idealny trening to ten wykonany jeszcze przed zjedzeniem pierwszego śniadania lub poprzedzający lekkostrawną kolację. 485 Ile kilogramów możemy schudnąć, uczestnicząc w zajęciach ...

dawno temu

Przekąski na diecie - jakie przekąski na odchudzanie?

... . Jeśli chcesz wytrwać w postanowieniach, nie możesz zapominać o najważniejszym posiłku w ciągu dnia - śniadaniu, które jest kluczem do opanowania apetytu w ciągu doby i zastrzykiem energii dla organizmu. Powinno ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Buty do biegania dla początkujących – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

... z podłożem. Większość biegaczy ma do czynienia albo z supinacją, albo z pronacją. Pierwsza sytuacja dotyczy odwracania się stopy do zewnątrz, natomiast druga — do wewnątrz. Zarówno jedna, jak i druga ...

+ Pokaż więcej