... Trening push-pull wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem hantli i sztangi. Istotą tego zestawu ćwiczeń jest aktywizowanie i wzmacnianie partii mięśni na przemian - gdy jedna grupa mięśniowa ... odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie ...
... Trening obwodowy możemy wykonywać wszędzie: w siłowni, w parku, nad morzem czy w górach. Poniżej przedstawię przykładowy plan treningu do wykonania w domu. Trening obwodowy - plan znajdziesz poniżej. ... W treningu obwodowym ćwiczenia należy ...
... "Maszyna" - tak jedna z internautek skomentowała najnowszy post Adrianny Kaczmarek. W nim utytułowana fitnesska pokazała kilka ujęć z treningu na siłowni, na których widać jej znakomitą sylwetkę. ... , uczestniczka między innymi prestiżowych ...
... . Kaczmarek nagrała krótkie wideo z siłowni, na którym prezentuje się w różnych pozach w samych legginsach i topie. "Tańczę, trenuję, buduję" - napisała. Większa masa mięśniowa nie przeszkadza Kaczmarek ...
... 21 września na Polu Mokotowskim w Warszawie odbył się trening BE FIT MOM, który poprowadziła FIT MOM Ania Dziedzic - propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży oraz mam. BE FIT MOM to autorski program ćwiczeń, który opiera się na ...
... Świat walczy z pandemią koronawirusa. W wielu krajach zamknięte są siłownie, co nie jest dobrą informacją dla kulturystów. Za pracą w niej tęskni już między innymi Shawn Rhoden. Amerykański kulturysta żałuje, że czasami - jeszcze przed epidemią ...
... Znana trenerka personalna przedstawiła swój pełny trening nóg z profesjonalnym sprzętem z siłowni. "Po tym więcej już nie będziesz chciała" - przekonuje Ida Jemina. ... Jedna z najpopularniejszych fitnessek z Finlandii pokazała internautkom ...
... 48-letni Busta Rhymes usłyszał od lekarzy, że jest bliski śmierci. Muzyk nie poddał się i rozpoczął treningi na siłowni. Efekt był piorunujący. ... na Instagramie od legendy kulturystyki Dextera Jacksona. Rhymes dał się przekonać i rozpoczął ...
... 35-letnia Lindsey Vonn nie zapomina o treningu na sportowej emeryturze. Jak twierdzi, siłownia daje jej siły do walki z przeciwnościami losu. ... była sportsmenka odzyskuje często na siłowni. Vonn na swoim koncie na Instagramie zamieściła wideo ...
... Często zastanawiasz się, jak się uczesać na trening, a ostatecznie i tak robisz koczka na czubku głowy? Fryzura na siłownię powinna być przede wszystkim wygodna i praktyczna, ale przecież każdej ... z nas zależy też na tym, by wyglądać kobieco i ...
... Sylwia Muszyńska ma za sobą długo wyczekiwany debiut na scenie sportów sylwetkowych. Na uwagę zasługuje fakt, że trenerka przygotowania do zawodów rozpoczęła tuż po urodzeniu dziecka. ... wystartowała w zawodach już po urodzeniu dziecka. W ...
... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...
... Mniej więcej rok temu zaopatrzyłam się w HH ważące 1.25 kg. Pierwsze jakiekolwiek próby utrzymania go na tali były daremne ale godzina "treningu" i hula w końcu się utrzymało. Z dnia na dzień ... ramion czy podskoki angażujemy dosłownie ...
... Od 6 czerwca siłownie i kluby fitness wracają do pracy. Do ostatniej chwili trwały negocjacje branży z przedstawicielami rządu dotyczące finalnych wytycznych funkcjonowania obiektów. Jaki będzie ... reżim sanitarny na siłowniach? Co to oznacza ...
... . Okres, gdzie naturalnie ładujemy swoje akumulatory. Wszystko ładnie i pięknie, ale co z treningiem? Jeśli pracowaliśmy nad formą do wakacji - co z nią zrobić w czasie ich trwania? Czy zaprzestać aktywności ruchowej i dać się porwać "fali ...
... Sophie Guidolin to dla wielu osób na świecie inspiracja i motywacja do treningów. Jej historia jest niesamowita. W przeszłości w ciąży przytyła 28 kilogramów, a teraz jest właścicielką imperium fitnessowego i wygląda obłędnie. ... . Gdy urodziła ...
... Jesteś kobietą? Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią? Nie wiesz jak się za to zabrać? Trening całego ciała 3-4 raz w tygodniu, odpowiednia regeneracja, dobór ćwiczeń oraz technika - pozwoli Ci ... zapoznać się z treningiem siłowym. Oglądając ...
... Gwiazda narciarstwa alpejskiego, 35-letnia Lindsey Vonn, po zakończeniu kariery nie zrezygnowała z treningów. Amerykanka jest w świetnej formie. ... . Amerykanka na sportowej emeryturze nie zapomina o treningu. Efektem ćwiczeń jest świetna ...
... W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka. ... czerwca, ale wciąż nikt oficjalnie ...
... Rory Van Ulft śmiało można nazwać najsilniejszym dzieckiem świata. W mediach społecznościowych pokazano, jak 8-latka wykonuje martwy ciąg. Obciążenie? Trzykrotna masa jej ciała. ... w podnoszeniu ciężarów, co osiągnął zaledwie dwa lata po ...
... Arnold Schwarzenegger zawsze słynął z potężnej klatki piersiowej. Do dziś wielu kulturystów wzoruje się na metodach legendarnego zawodnika. Na ich podstawie ciekawy plan ćwiczeń ułożył znany influencer UlissesWorld. Arnold Schwarzenegger - ...
... Amerykańska fitnesska zamieściła na swoim TikToku nagranie, na którym widać wyprowadzanego z siłowni mężczyznę. Filmik został odtworzony ponad milion razy! ... Na 10-sekundowym nagraniu widać czterech policjantów, którzy wyprowadzają z siłowni ...
... Sprint można trenować nie tylko na stadionowej bieżni. Udowodniła to Iweta Łałowa. Piękna bułgarska lekkoatletka pokazała "suchy" trening sprinterski, przeprowadzony w siłowni. A wszystko odbywało się pod czujnym okiem męża-trenera. ... w ...
... Grupka mieszkańców Clearwater na Florydzie domaga się ponownego otwarcia siłowni i klubów fitness, które zostały zamknięte z powodu pandemii koronawirusa. Z tego względu postanowili przeprowadzić dość nietypowy protest. ... Floryda jest jednym z ...