... W sobotę, na gali Fame MMA 10, Kamila "Kamiszka" Wybrańczyk powalczy z Martą "Linkimaster" Linkiewicz o pas mistrzowski. Dziewczyna Artura Szpilki pokazała sporo ciała internautom i trzeba przyznać, że jest w bardzo dobrej formie przed ...
... Urodziwa Kelsey Wells zaprezentowała kilka ćwiczeń, które z powodzeniem możesz zrobić w domu. Dwa z nich trzeba wykonać przy użyciu krzesła. Trening nie należy do najłatwiejszych. Od samego patrzenia na ćwiczenia, bolą już mięśnie. ...
... , które nie pozwalają na zabrudzenie roweru oraz chronią przed wodą spod kół lub piaskiem sypiącym się wprost w oczy innych uczestników ruchu drogowego. Bagażniki z uchwytami pozwalającymi zamocować torbę lub sakwę ... wycieczkę? Z pewnością ...
... Dawid Zioła szykuje się do startu w prestiżowych zawodach Arnold Classic Europe i trzeba przyznać, że już jest w wyśmienitej formie. Mistrz Europy na najnowszym nagraniu zaprezentował niesamowite mięśnie brzucha. ...
... Adrianna Kaczmarek nie daje o sobie zapomnieć. Kolejna jej fotografia podbija internet. Tym razem znana fitnesska pokazała się w basenie. "Petarda", "Królowa" - piszą internauci. To zdjęcie po prostu trzeba zobaczyć. ...
... Mamy nową gwiazdę trójboju siłowego? Na pewno na fińskiego zawodnika trzeba zwrócić uwagę. Asko Karu popisał się fenomenalnym martwym ciągiem. Pobił rekord życiowy, zbliżył się do rekordu świata, a przy tym wszystko wykonał bez pasa ...
... Katarzyna Barnat postanowiła pokazać internautom efekty swojej przemiany. W mediach społecznościowych zamieściła zdjęcia, które dzieli nieco ponad 2 lata. Trzeba przyznać, że transformacja robi wrażenie! ...
... , że na zawodach zanotowała cztery starty i wywalczyła tyle samo medali. "Jestem z siebie dumna kolejne zyskane doświadczenie, aby być coraz lepszą zawodniczką/trenerką. Forma była życiowa, wiem ile ...
... To jedno z najpopularniejszych małżeństw w polskim fitnessie. Ostatnio Akop Szostak, po tym jak żona pożaliła mu się, że zbyt rzadko mówi jej "kocham cię", wykonał gest, który rozczulił trenerkę do łez. To trzeba zobaczyć. ...
... pozostałym dodatkom ich smak będzie niewyczuwalny. 128 Ile dodać ? Około 2 szklanki powinny być wystarczające. Jednak należy pamiętać o proporcjach, by nie smakował jak zmiksowana trawa z dodatkiem banana ... . Dodatek płynny. W zależności czy ...
... , które są wysokoenergetyczne, powinny pojawiać się w naszym jadłospisie zdecydowanie rzadziej. Nie obawiaj się jednak - ani słodycze ani żaden inny produkt nie są „zakazane” - ważne jest „ile mogę zjeść ... , powodujący że zjedzenie danego ...
... społecznościowych i praktycznie codziennie wrzucają do sieci nowe zdjęcia i filmy. Ostatnia wrzutka mogła jednak nieco zaskoczyć fanów. Mamy bowiem końcówkę listopada, a w domu Szostaków już panuje ...
... Marlena Woźniak ma powody do dumy. W wieku 41 lat wystartowała w zawodach Arnold Festival i w kategorii masters 40+ stanęła na podium. Na scenie wyglądała obłędnie. Zdjęcie jej figury w konkursowym bikini po prostu trzeba zobaczyć. ...
... organizmu - picie wody gazowanej i niegazowanej, - można wypić kawę, ale ze śmietanką, - jeść jak najmniej węglowodanów, a kalorie dostarczać z białka i tłuszczu. Dieta bez węglowodanów - odmiany diet ... Dieta bez węglowodanów - zasady Zasady ...
... należy zachować przy piciu kawy - dozwolone jest wypicie maksymalnie 1 filiżanki w ciągu dnia. Dieta grejpfrutowa ma kilka różnych jadłospisów - różnią się one od siebie zróżnicowaniem produktów. Ważne ... kalorii w ciągu dnia. Ten różowy owoc ...
... utracone wraz z potem elektrolity. 85 Przed treningiem warto wypić lekko schłodzoną wodę mineralną, która obniży lekko temperaturę ciała i zmniejszy ciśnienie krwi. W czasie upałów unikać należy ... . Pij i zadbaj o dietę W czasie upałów ...
... Patrząc na jego formę, ręce same składają się do oklasków. Rudy Kadlub zachwyca. Na swoje 72. urodziny zszokował internautów i wykonał imponującą serię przysiadów ze sztangą. To po prostu trzeba zobaczyć. ...
... Legenda kulturystyki Dorian Yates ma już 58 lat, ale wciąż zachwyca formą. Na sportowej emeryturze nadal ćwiczy i efekty widać. Jego mięśnie brzucha są po prostu imponujące i trzeba je zobaczyć. ...
... "To, o czym myślisz podczas wykonywania ćwiczenia, jest celem jego działania" - napisała na Instagramie Marta Górzyńska. Polska trenerka fitness podkreśliła, że podczas treningu trzeba przede wszystkim zwracać uwagę na odpowiednią technikę ...
... Bardzo słaba zima nie oszczędziła także organizatorów 44. Biegu Piastów w Jakuszycach. Ze względu na dodatnią temperaturę i opady deszczu nie było wystarczającej pokrywy śniegu, dlatego trzeba było zmienić trasy i skrócić królewski dystans. ...
... Stretching nóg jest ważny ze względu na zapobieganie przykurczom mięśni i obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji. Aby ścięgna były elastyczne, a więzadła mocne, trzeba priorytetowo potraktować rozciąganie nóg - ćwiczenia muszą wejść nam w nawyk. ...
... . Z ratunkiem przyszły... koleżanki. "Chłopaki ukradli ciężar na ciągi, to ja ukradłam dziewczyny na RDL" - pisze Zawłocka na Instagramie. Przy okazji zrobiła mały konkurs, pytając, ile kilogramów ważyły ...
... lub kefir, posmarować chleb twarogiem, do sałatki dodać sera żółtego lub wypić maślankę. Na nabiał należy jednak uważać. Jeśli jest ono jedynym źródłem wapnia, może powodować niedobory ... . Jedyne o czym trzeba pamiętać to proporcje: 3/4 ...
... też, że ilość posiłków w ciągu dnia wcale nie musi być ściśle określona. "To zależy tyko od tego, ile chcemy ich jeść! Nie komplikujmy sobie życia i stosujmy zdroworozsądkowe podejście do treningu ... , co dla niego jest najistotniejsze. ...