... Większość osób trenujących na siłowni, czy uczęszczających na zajęcia fitness na pewno spotkała się z zaleceniem: „musisz jeść 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny”. Teoria ta argumentowana ... pokarmu i pozyskanie energii z jedzenia. W zależności ...
... ze śmieciowego jedzenia, słodyczy i słodkich napojów. Zamiast tego staraj się jeść jak najwięcej produktów bogatych w białko, np. ryb, drobiu, nabiału, roślin strączkowych. W ten sposób zredukujesz ilość tłuszczu ...
... Pływanie na grzbiecie angażuje mięśnie całego ciała, koryguje wady postawy, przyspiesza odchudzanie i wzmacnia kręgosłup. Jakie jeszcze ma zalety i ile można spalić kcal podczas pływania tym stylem? ...
... Bieganie w ciąży jest dozwolone w czasie błogosławionych 9 miesięcy, ale pod pewnymi warunkami. Przede wszystkim lepiej nie zaczynać przygody z bieganiem, jeśli nie biegało się przed poczęciem. Warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym co do ...
... Interwały często polecane są dla osób odchudzających się. I o ile rzeczywiście jest to świetny sposób na spalenie większej liczby kalorii, to jednak nie powinien być stosowany przez osoby początkujące. Dlaczego? Poznaj specyfikę treningu ...
... Dieta Cambridge opiera się na płynnych posiłkach w sproszkowanej postaci. Można na niej schudnąć nawet 2,5 kg w ciągu tygodnia. Ile czasu trwa, jakie są jej zasady i efekty? Co można jeść w ramach jadłospisu? ... kaloryczności wynoszącej 820 ...
... Jak wykorzystać nasiona chia i wprowadzić je do diety na odchudzanie? Można je wykorzystać do przygotowania domowego popcornu. Chia mogą stanowić również alternatywę dla grzanek do sałatki lub dodatek do zupy. Dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ...
... Witam i zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu o pompkach, a w nim mój tutorial, który dotyczy pompki supermana i innych pompek eksplozywnych. Pokazuję progresje ćwiczeń oraz mówię co ile ... ćwiczyć, ile serii, powtórzeń. Jednocześnie ...
... Ile można zrobić ze swoim ciałem w zaledwie dziewięć miesięcy? Monika Małkowska pokazuje, że bardzo wiele. Jej metamorfoza w tak krótkim czasie robi wrażenie. ...
... Jeżeli ktoś trenuje, dba o siebie, interesuje się tym co dzieje się z jego ciałem, warto jest dokonywać regularnych pomiarów masy ciała, wzrostu (o ile jeszcze rośniemy), obwodów oraz składu ciała ... przygotowania się do pomiarów mają ...
... Do tego pojedynku został jeszcze ponad rok, ale korespondencyjna walka między Hallem i Bjornssonem już trwa. Obaj nie próżnują i zrzucają wagę, by przygotować się do starcia w ringu. Islandczyk już imponuje. Pochwalił się, ile zrzucił kilogramów ...
... Bób to popularne warzywo strączkowe. Nie bez przyczyny gości na wielu stołach. Jest smaczne, sycące, a przede wszystkim zawiera cenne składniki odżywcze – takie jak białko, żelazo czy kwas foliowy. Wpływa korzystnie na układ nerwowy i pokarmowy. ...
... , kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? Sarah przyznała, że dziennie wypijała równowartość pięciu puszek coli. W sumie to dawało blisko 2 tys. puszek w skali roku. Nie trudno się domyślić ...
... Mariusz Tomczuk doskonale wie, ile trzeba włożyć pracy, aby dorobić się karty profesjonalisty. Dlatego dziś nie ma problemu z tym, aby w trakcie świąt odmówić sobie obżarstwa. ...
... przez tą największą zagadkę. W końcu ile możesz się zastanawiać czy jeść te jajka, czy używać masła i czy ściągać chrupiącą skórkę ze świeżo przygotowanego kurczaka. ... po czym się zatrzyma. Nasze ciało z salonu wyjechało na tłuszczu (w ...
... Pamiętacie Krzysztofa Radzikowskiego? Przez wiele lat zachwycał w zawodach dla najsilniejszych mężczyzn na świecie. Teraz zdecydował się na redukcję swojej wagi. Nie jest łatwo, ale efekty są. Pochwalił się, ile obecnie waży. ...
... Ile razy postanawiałaś zrezygnować ze słodyczy, od poniedziałku eliminowałaś je z diety, lecz w weekend uległaś porcji ciasta i wszystko zaczynało się od początku? Podpowiadam jak skutecznie zrezygnować z niezdrowych przekąsek. ...
... Joga zdobywa coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, jeśli spojrzeć na to, ile korzyści przynosi organizmowi tego rodzaju aktywność. A których jogginów na Instagramie śledzą tysiące ludzi? ...
... Podczas ciąży nie zawsze przejmujemy się tym, co i ile jemy. Po porodzie może się jednak okazać, że zbędnych kilogramów zostało nieco więcej. Jak zabrać się za odchudzanie po ciąży? Na co należy zwrócić uwagę? ...
... Uprawianie seksu przynajmniej raz w tygodniu spowalnia proces starzenia się u kobiet. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy kobieta nie czerpie z tego tyle przyjemności, ile by chciała. ...
... Zatkany nos, silne zmęczenie i pot po seksie? To może być POIS, czyli reakcja alergiczna na seks, która występuje tylko u mężczyzn – pisze New York Post. Sprawdziliśmy, ile w tym prawdy. ...
... Próbujesz schudnąć? Zamiast łykać suplementy, sięgnij po przyprawy. Naukowcy wykazali, że kmin rzymski (kumin) pomaga w spalaniu tłuszczu. Wystarczy jedna łyżeczka kuminu dziennie, by schudnąć ... . U uczestników, którzy jedli łyżeczkę przyprawy ...