... Ćwiczymy, ćwiczymy i ćwiczymy i oczekujemy efektów. Normalna kolej rzeczy. Musicie pamiętać o tym, iż aby poprzez ćwiczenia osiągnąć upragniony cel, trzeba dać sobie czas na odpoczynek ... , czyli transformacji. Podczas tego etapu stawiamy ...

... to najprostsza forma aktywności fizycznej o wielu właściwościach dla zdrowia i figury. Wystarczy 10 tys. kroków dziennie, aby zachować formę i zadbać o sylwetkę. Chcesz podkręcić swój trening? Poznaj skuteczne sposoby na to, jak spalać więcej ...

... Bez cellulitu to sprawdzone i skuteczne metody na pozbycie się tego kosmetycznego defektu. Pomarańczowa skórka nie jest charakterystyczna jedynie dla pań posiadających nadwagę lub dla kobiet otyłych ... partii ciała. Naturalne peelingi to ...

... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...

... Urszula Radwańska zakończyła tegoroczny sezon tenisowy i na miejsce wakacji wybrała Sri Lankę. Podczas urlopu tenisistka regeneruje siły przed kolejnym okresem przygotowawczym. Odpoczynek służy ...

... i 10 sekund odpoczynku. Pięć poniższych ćwiczeń łączymy w obwód i wykonujemy go dwukrotnie. Na zakończenie treningu pamiętamy o cool down. ...

... z Łotwą. Piłkarz nie rozpamiętywał jednak braku powołania do kadry i czas wolny od rozgrywek ligowych wykorzystał na odpoczynek z partnerką w Dubaju. Zarówno Milik jak i Agata Sieramska aktywnie ...

... wyszczuplający do ćwiczeń to skuteczna metoda na wzmocnienie mięśni brzucha, lecz nie na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. ...

... 35+. "To był piękny sezon startowy, a teraz zasłużony odpoczynek" - dodała zadowolona Bożuchowska obok wpisu. W komentarzach od razu posypały się gratulacje. "Przeogromne brawa", "pięknie", "miazga ...

... z wystającym brzuchem, powinniśmy podejść do tego z głową. Możemy stosować dobre tabletki na odchudzanie, ale bez innych zmian, one nie muszą być skuteczne. Podczas odchudzania musimy pamiętać ...

... Tabata to skuteczny trening spalający tłuszcz. Należy do grupy HIIT (High Intensity Interval Training), czyli wysoko intensywnego treningu interwałowego. Składa się z krótkich cykli, podczas ... sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku. Herbert ...

... nawet po niedawno przebytej chorobie. "Po co? Czy to zdrowe? Jeśli odporność jest osłabiona, morsowanie jest bardzo skuteczną metodą, by ją wzmocnić. Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego ...

... . Potem przyszedł czas na odpoczynek. "Dejwik" wprawdzie był w treningu, ale ćwiczył z mniejszymi ciężarami. Dopiero niedawno zaczął zwiększać obciążenia, aby w nowym roku nie zaczynać od zera ...

... powrotu wagi sprzed odchudzania. Dlaczego powolne odchudzanie jest skuteczniejsze? Odchudzając się powoli, dajemy naszemu organizmowi czas, aby przyzwyczaił się do nowej sytuacji. Ciało musi ...

... uzyskało co najmniej 10-procentowe obniżenie masy ciała w porównaniu z wartościami wyjściowymi. Podsumowując wszystkie analizowane diety odchudzające były porównywalnie skuteczne niezależnie ...

... schudła na danej diecie, nie oznacza, że i dla ciebie będzie odpowiednia. Czasem potrzeba nawet kilku prób, by odnaleźć najskuteczniejszy dla siebie sposób na odchudzanie, który nie będzie groźny ...