... Pewnie słyszeliście tę nazwę, ale zastanawiacie się, o co chodzi. Trening powięziowy - co to jest? To metoda treningowa dla wszystkich, którzy swoją sprawność i zdrowie stawiają na pierwszym miejscu. Ćwiczenia skupiają się nie na mięśniach, a na ...
... Jak schudnąć? Odpowiedzi na to pytanie szukają osoby otyłe, jak również te szczupłe, które chciałyby nieco lepiej prezentować się w lustrze. Jedną z propozycji jest trening Konrada Gacy, który obejmuje kilka etapów prowadzących do zgrabnej ...
... Rachel Torres jest największą gwiazdą młodego pokolenia trójboistek siłowych. 23-letnia Amerykanka podniosła w martwym ciągu ponad 270 kg! Zobacz ten wyczyn. ... Rachel Torres wrzuciła do mediów społecznościowych niesamowity wyczyn z treningu. ...
... zapoznać się z treningiem siłowym. Oglądając film, dowiesz wielu cennych wskazówek, które poprowadzą Cię przez pierwsze miesiące w fitness klubie. ... Jesteś kobietą? Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią? Nie wiesz jak się za to zabrać? ...
... Podczas treningów nie lubisz wykonywać brzuszków? Katarzyna Bigos pokazała pewien sposób, który rozbawił internautów. Radzimy jednak go nie powtarzać. ...
... Trening cardio to najbardziej uniwersalna i najbardziej dostępna forma ćwiczeń. Pozwala skutecznie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję i wzmocnić układ krążeniowo-oddechowy ... , a dodatkową zaletą jest to, że można go wykonywać ...
... Ostatnimi czasy w branży fitness bardzo modne stało się wykonywanie tzw. treningu funkcjonalnego. Niestety zazwyczaj nie ma on nic wspólnego z teorią i jest niewłaściwie i chaotycznie prowadzony ... . Co gorsza złe rozumienie tego typu treningu ...
... Czy stojąc przed lustrem zastanawiasz się często: Czemu moje ciało się nie zmienia? W czym leży problem? Trenuje ciężko ale nie widzę efektów? Czuję stagnację nie mogę zwiększyć siły mięśniowej? Sprawdź, może nie jesteś w stanie zachować ...
... Wielu piłkarzy po sportowej karierze odpuszcza z treningami. Do tej grupy z pewnością nie zalicza się David Beckham, który pokazał jedno ze swoich ćwiczeń z siłowni. W maju Backham skończy już 49 ... lat, ale wciąż może pochwalić się kapitalną ...
... W trakcie godzinnego treningu boot camp możemy spalić nawet 1000 kcal. Ponadto poprawia on ogólną kondycję organizmu i wzmacnia wszystkie partie mięśni. W czym tkwi sekret tego treningu wytrzymałościowego? ... się z elementami znanymi z innych ...
... . Od tego czasu równie ciężko trenuje, ale już nie na boisku, a w... siłowni. Okazuje się, że Celeban został zawodnikiem trójboju siłowego. - Cieszę się, że odnalazłem nową pasję. Nie potrafiłbym spędzać czasu ...
... Nastolatek z USA, Morgan Nicholls, już teraz cieszy się sporą popularnością w świecie sportów siłowych. Wyczyny młodego trójboisty robią wrażenie, a o jego ostatnim nagraniu rozpisują się branżowe serwisy. ... w świecie sportów siłowych. Głośno ...
... Specjalistka trójboju siłowego i zawodniczka IFBB, Natalia "Rosyjska Amazonka" Kuzniecowa, nie daje o sobie zapomnieć. Na swoim instagramowym profili zamieściła aktualne zdjęcie, które wywołało ...
... W jaki sposób skutecznie wyrzeźbić sylwetkę i zbudować masę mięśniową? Odpowiedzią na to pytanie jest trening split. Split - co to jest? Istotą tego treningu są ćwiczenia każdej partii mięśni ... z osobna. Jak przebiega trening dzielony i ...
... Chcesz zrobić krótki trening, ale zarazem chcesz, by był to intensywny trening? Mamy dla Ciebie propozycję. Wystarczy wykonywać 12 ćwiczeń o wysokiej intensywności przez 7 minut, żeby osiągnąć ... rezultaty podobne do długotrwałych treningów. Do ...
... Wiktoria Gąsior, po dłuższej przerwie spowodowanej poważnymi problemami zdrowotnymi, wróciła do treningu. Internauci z radością przyjęli post, który zamieściła w mediach społecznościowych. "Dwa ... tygodnie zajęło mi zaaklimatyzowanie się w ...
... Wybór metody treningowej zależy od wielu czynników. W zależności od stopnia zaawansowania biegacza, wyboru dyscypliny sportowej, predyspozycji genetycznych i innych wypadkowych poleca się inne metody ... treningowe. Interwały czy aeroby? Trudno ...
... Anita Szymczak raczej nie szykuje się do walki we freakowej organizacji MMA, choć nigdy nie wiadomo. Fitnesska jednak zaliczyła trening bokserski i to nie z byle kim. ... się pojawią. A wszystko za sprawą najnowszego zdjęcia z treningu. ...
... Anna Woźniakowska ostatnio zaczęła lekką redukcję, ale w treningu jest znacznie dłużej. Właśnie pochwaliła się efektami i widać je gołym okiem. ... jest z siebie dumna, bo wiem, że za tym stoi ciężka praca od ponad roku. "To teraz. To ten czas. ...
... Kontuzja powstała podczas uprawiania sportu może na spory czas zdyskwalifikować z siłowni, pływalni czy bieżni. Na powstanie urazu narażeni są szczególni biegacze. Istnieje kilka ćwiczeń, których wykonywanie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka ...
... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...
... Od kilku tygodni skutecznie kilogramy zrzuca Martyn Ford, który wkrótce zadebiutuje w polskiej organizacji MMA - KSW. Brytyjski olbrzym pokazał internautom jak wygląda po wyczerpującym treningu. ... Martyn Ford jeszcze do niedawna był znany ...
... Mierzą postępy i monitorują pracę serca w trakcie treningu. Urządzenia do pomiaru sportowych osiągnięć potrafią jednak znacznie więcej, a ich liczne funkcje mogą zaskoczyć niejednego miłośnika ... gadżetów. Smartfon z aplikacją dla sportowców ...
... na zmiany! Będzie inaczej" - zapewnia zawodniczka na niecałe dwa tygodnie przed imprezą. Oczywiście na ostatniej prostej Saternus nie opuszcza siłowni. Tym razem pokazała mięśnie po treningu górnej ...