... Krok #1 Zacznij dzień od energicznej i zmotywowanej postawy Zaraz po przebudzeniu stań wyprostowany, stopy wciśnij mocno w ziemię, wyciągnij ramiona w górę, popatrz wysoko w górę, weź głęboki oddech ...
... . Ten, po odebraniu oliwnej gałązki za zwycięstwo, instynktownie rzucił się w ramiona dopingującej mu cały czas w milczeniu matki. Ferenike zaszlochała ze szczęścia i to wystarczyło, by rozpoznano w niej ...
... górnych w rotacji zewnętrznej). Kolana oparte o podłoże, biodra znajdują się w jednej linii z plecami. Barki z ramionami również w jednej linii. Wykonanie. Robimy głęboki wdech, po czym wydychamy ...