Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa?

... : Pozycja wyjściowa. Przedramiona ułożone na podłodze w supinacji (dłonie skierowane w stronę sufitu – taki wariant pomaga nie pogłębiać zamkniętej pozycji klatki piersiowej poprzez ustawienie kończyn ...

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... wskakiwać pod strumień zimnej wody. To wersja dla zaawansowanych biohakerów. Zacznij od małego kroku. Pod koniec swojego porannego prysznica skieruj strumień wody na czoło i górną część klatki piersiowej ...