Trening siłowy dla biegacza. Jakie ćwiczenia siłowe dla biegaczy?

... na plecach 6x6 Wypychanie nóg na maszynie 6x6 Wykroki z hantlami w ręku 6x8 Wysokiego podskoki z kolanami do klatki piersiowej 6x8 Jeżeli jesteś maratończykiem, nie musisz skupiać się na częstych ...

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

... wskakiwać pod strumień zimnej wody. To wersja dla zaawansowanych biohakerów. Zacznij od małego kroku. Pod koniec swojego porannego prysznica skieruj strumień wody na czoło i górną część klatki piersiowej ...