... konto na Instagramie i ma kanał w portalu Youtube. Tam publikuje filmy z treningami i udziela porad starszym kobietom. Kanadyjka stała się inspiracją dla wielu ludzi. Profil na Instagramie obserwuje ...
... , która dzięki zmianie środka ciężkości angażuje górne aktony klatki piersiowej. Poniżej film z prawidłową techniką: https://www.youtube.com/watch?v=gFowqxbldbI • Pompki eksplozywne Do wykonania tego ćwiczenia ... możesz wykorzystać np. garnek. ...
... Fitnesski na co dzień zasypują internautów zdjęciami i filmami z siłowni. W dresach czują się najlepiej, a dodatkowo idealnie podkreślają ich rewelacyjne figury. Czasami jednak przychodzą dni ...
... swój "kaloryfer". Odpowiednie zrozumienie i zwizualizowanie ćwiczeń zapewni Wam mój film instruktażowy ćwiczenia na brzuch na YouTube. Miłego seansu! Trener Do Celu z Pasją ...
... Pod hashtagiem fit mama (#fitmama) na Instagramie kryje się ponad 650 000 postów (zdjęć i krótkich filmów) autorstwa kobiet, które są w ciąży lub niedawno urodziły dziecko. Poza macierzyństwem ...
... styl treningu preferujemy i jakie mamy ku temu możliwości. Gdy zdecydujemy się na trenowanie w domu, dobrym pomysłem jest skorzystanie z filmów instruktażowych zapisanych na płytach DVD. Są one ...
... ruszyli z propozycjami. Pojawiła się koszykówka, pole dance, bieganie, golf czy piłka nożna. Niektóre z nich były poważne, inne można potraktować jako żart. Jedna z fanek zaproponowała powrót do bikini ...
... kondycja jest jednak kluczowa - walki niemistrzowskie trwają bowiem 3 rundy po 5 minut. "Bieganie nie jest aż tak zabawne, ale kontrakt podpisany, więc umysł i ciało muszą podążać. To dopiero początek ...
... . Jeśli lubisz biegać, to daj upust emocjom w ten sposób. Jeśli wolisz wycisnąć sztangę na klatę to marsz na siłownię. Daj sobie wycisk. Najlepiej jeśli zrobisz interwały, krótko a intensywnie, a na siłowni skupisz się akurat dzisiaj na swoich ...
... Robert "Hardkorowy Koksu" Burneika kontynuuje w mediach społecznościowych serię wspomnień z okresu, kiedy rywalizował na scenie. Kilka dni temu Litwin pokazał film z 2013 roku, w którym prezentował ...
... stanowi 70 procent sukcesu w drodze do osiągnięcia idealnej figury. I rzeczywiście. Katując się na siłowni lub biegając tygodniowo kilkadziesiąt kilometrów, nie będziesz w stanie osiągnąć świetnej ... , energiczny. Jak zatem ćwiczyć, aby ...
... GPS będzie z kolei bardzo przydatna, jeśli interesuje Cię zegarek do pływania i biegania. Wówczas niezależnie od tego, czy biegasz czy pływasz, możesz mieć pewność, że zegarek odpowiednio zmierzy ...
... , jazda konna, bieganie i strzelectwo (punkty uzyskane w każdej z tych części sumuje się; a wygrywa osoba z największą ich liczbą po ostatniej fazie sportowych zmagań, którą jest bieg przełajowy ... /BIh56xIgTkW Wstępem do pięcioboju ...
... Już ponad 40 tys. osób wyświetliło krótki film z siłowni Renaty Nowak. Na nagraniu była Miss Polski pokazała swoje imponujące mięśnie brzucha oraz pośladki. "7 dni do walki w mistrzostwach NPC ...
... ), zaimponowała internautom. https://www.instagram.com/p/CQRBj2JlrjK Fani byli pod dużym wrażeniem filmu. "Co tu się wyprawia?!", "Miazga, każda poza wygląda fenomenalnie!", "Mega forma, a czasu ...
... . Nie chcę zajeżdżać organizmu godzinami kardio. Wolę tą energię przełożyć na trening i szlif pozowania" - napisała fitnesska. Do wpisu Krzysztofa Bożuchowska dołączyła film z treningiem na siłowni ...
... " Flasem. Malczyński w przeszłości trenował sztuki walki, ale od kiedy zajął się produkcją filmów na YouTube wyraźnie przytył. Do siłowni wrócił, gdy kontrakt z Fame MMA podpisał jego brat - Dawid ...
... 100 kg! W filmie Wheels wyjaśnił, że w Dubaju, w którym aktualnie mieszka i trenuje, najcięższe dostępne hantle miały "zaledwie" 70 kg. Celem ciężarowca było wyciśnięcie olbrzymich hantli 6 razy ...
... społecznościowych zestaw trzech ćwiczeń, których poprawne wykonanie nie powinno sprawiać żadnych problemów. "10 minut na pośladki" - napisała 34-letnia Bisk w komentarzu do filmu z treningu. Trenerka ...
... "Nagrywki do Fame MMA 7" - napisał Marcin Najman na Instagramie, gdzie zamieścił krótkie nagranie z treningu. Na opublikowanym filmie widzimy pokaz siły uderzeń w wykonaniu 41-letniego zawodnika ...
... z... wykorzystaniem klapy od grilla. Vine na swoim koncie na Facebooku zamieścił filmy z niecodziennego treningu. "W ciągu ostatnich kilku dni zainspirowali mnie członkowie mojego klubu, którzy zaczęli ...
... , to idealny zamiennik do biegania, gdy za oknem jest zła pogoda. W jednym z ostatnich wpisów w mediach społecznościowych Brodnicka wymieniła wiele korzyści, które płyną ze skakania na skakance ...
... wycofał się z walki w KSW. "I wieczór mój jest. A Wy co dziś robiliście?" - napisał na Instagramie i dołączył filmik, na którym widać, jak biega na elektrycznej bieżni. By utrudnić sobie zadanie, "Pudzian ...
... , bez smażonych potraw, bogata w chudy nabiał, ryby, mięso drobiowe, warzywa i owoce. Posiłki powinny być regularne i niezbyt obfite. Bardzo ważnym elementem pracy nad sylwetką jest aktywność fizyczna. Bieganie ... na rowerze, bieganie, ale ...