... , biodra, kolana, jak stawiasz stopy. Na tyle na ile możesz, próbuj skorygować część elementów. Pamiętaj jednak, że to słabe i/lub przykurczone mięśnie w dużej mierze decydują o technice biegania ... Achillesa, tworząc jedną linię. Ręce - zgięte ...
... Elisa Pecini wygrała tegoroczną edycją zmagań Arnold Classic w kategorii Bikini International. 23-latka zrobiła furorę i potwierdziła, że w tej kategorii jest czołową zawodniczką świata. Jej sylwetka robi ogromne wrażenie. ... Kobiet po tytuł ...
... się zbyt duży i niemalże przygniótł ćwiczącego. Ten nie mógł zrzucić sztangi na ziemię, która najpierw przetaczała się po jego brzuchu, a później po nodze. "Czemu nie powinieneś zakładać zaczepek ... (zaciski na gryf - przyp. red.) na ławie?" - ...
... Kasia Dziurska kilka tygodni temu rozpoczęła treningi bokserskie. Piękna fitnesska robi systematyczne postępy w ringu, a efektami swoich ćwiczeń pochwaliła się w sieci. ...
... sześciopak. Wielkie wrażenie robią również mięśnie boczne brzucha. Pod wielkim wrażeniem formy Kaczmarek są jej fani, którzy masowo komentują filmik. Pojawia się mnóstwo emotikonek z płomieniami ... kilka miesięcy temu zrobiła wielki krok w ...
... Justyna Święty-Ersetic przesłała życzenia wielkanocne swoim fanom w mediach społecznościowych. Migawka z sesji zdjęciowej, w której wzięła udział, robi wrażenie. ...
... ochotę wstąpić do cukierni po pączka. Ile osób w takim momencie rezygnuje? A ile osób coraz więcej czasu spędza na treningach omijając kolejne posiłki? ... ilość energii, albo odwrotnie - czy nie otrzymuje jej przypadkiem zbyt dużo. Uwzględnij ...
... Alkohol i odchudzanie z pewnością nie idą w parze. Jeżeli jesteśmy na diecie powinniśmy stronić o napojów wysokoprocentowych. Wino, kolorowe drinki czy piwo są często nieodłącznym elementem spotkań ... butelki wina zamiast jednej lampki z ...
... Tatiana Zalas jest dowodem na to, że wiek jest tylko liczbą. W tym roku będzie świętować 51. urodziny, a nadal potrafi wyczyniać cuda. Ten film robi wrażenie. ...
... , mimo młodego wieku, może pochwalić się niesamowitą sylwetką. Duże wrażenie robi zarówno górna część partii ciała, jak i jego monstrualne nogi. "Ładna sylwetka" - nie ukrywa w komentarzu inny znany ...
... "Jaka matka, taka córka" - piszą amerykańskie media. Kiedyś gwiazdą fitness była Denise Austin, a dziś w tej samej branży furorę robi jej córka Katie. Niebawem zobaczymy jej odważną sesję w słynnym magazynie. ... obserwuje ponad 300 tys. ludzi, ...
... . osób sięga po kawę. Wierzymy, że kofeina nas rozbudzi i doda energii. Naukowcy są w tej hipotezie ostrożni i ostatnio orzekli, że kofeina może nam dodać energii, o ile umiejętnie ją zastosujemy. ... Niezależnie od tego czy jesteś nauczycielem, ...
... Czy Claire Mainous zdominuje w przyszłości trójbój siłowy kobiet? Jest to bardzo realne, biorąc pod uwagę, co już teraz robi 10-letnia Amerykanka ze sztangą. W niedawnych zawodach popisała się imponującą serią trzech przysiadów z potężnym - jak ...
... Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to najbardziej znany sposób na płaski brzuch. Słyszał o nim każdy, kto marzy o wyrzeźbionym kaloryferze na brzuchu i każdy, kto chce schudnąć z brzucha. Co daje 6 Weidera? Ile dni trzeba ćwiczyć? No i jak ćwiczyć 6 ...
... Jeszcze kilka miesięcy temu treningi Martyna Forda wyglądały zupełnie inaczej. Teraz przygotowuje się on do walki w KSW i robi wszystko, by zrzucić zbędne kilogramy. Śmiało można powiedzieć, że trenuje jak opętany. ... bolączką. Doskonale zdaje ...
... Dawid Czechowicz przygotowuje się do kolejnych zawodów. Regularnie w sieci publikuje zdjęcia, na których pokazuje, jak prezentuje się jego sylwetka. Ta robi ogromne wrażenie. ...
... , witamin i regularnych wizytach u lekarza. Możesz jednak ułatwić sobie powrót do wagi sprzed ciąży, jeśli zawczasu zaczniesz wprowadzać małe zmiany w sposobie odżywiania. Sprawdź, co robić, by łatwiej schudnąć po porodzie. ... w ciąży. Zobacz ...
... . Ile to razy wstydziłaś się zjeść w gronie znajomych? Ile razy dręczyłaś się z powodu głupich uśmieszków osób, które widziały, jak znów coś jesz? ... zawartość węglowodanów, szczególnie skrobi i cukrów prostych, w swojej diecie, zwróć uwagę, ...
... pielęgnacji, a 45% kobiet na świecie codziennie usuwa niechciane owłosienie . Jest to dla kobiet istotny krok w pielęgnacji ciała, na który poświęcają dużo czasu. Produkty z serii Philips Lumea wykorzystują ... z naukowcami i dermatologami w ...
... postrzegać zarówno same produkty spożywcze o niskiej zawartości składników odżywczych, jak i złe nawyki żywieniowe. Na przykład o ile bardzo późna kolacja zjedzona sporadycznie nie odbije ...
... : czy można łączyć pomidora z cebulą, czy można jeść pomidory z jogurtem, czy czosnek i cebula razem to na pewno dobry pomysł? Otóż nie wszyscy wiedzą, że pewne produkty spożywcze powinny być jedzone ... razem nie tylko ze względu na smak, ale ...
... Jak nie przytyć podczas świąt? Nie jest to pytanie retoryczne ani ascetyczne, bo można mieć piękną, pyszną Wielkanoc, a po niej ani kilograma więcej. Uwierzcie, znam to z doświadczenia swojego i pacjentów. Recepta jest prosta: "umiar" i... ...
... Krzysztof Radzikowski nie przestaje zachwycać formą. Ostatnio w mediach społecznościowych pochwalił się swoim wynikiem w martwym ciągu. Obciążenie sztangi robi wrażenie. ...