... Sądzisz, że jesień i zima to czas, gdy nie ma szans na utrzymanie regularności w ćwiczeniach? Mylisz się – i to bardzo! W rzeczywistości jedyny problem tkwi w głowie, a argumenty przeciw tak naprawdę są tylko wymówkami. ... formy, ale wręcz jej ...

... Adam Kszczot intensywnie przygotowuje się do przyszłorocznych igrzysk olimpijskich. Podczas zgrupowania w Zakopanem pracuje m.in. nad tempem. Pomaga mu w tym bieganie 200-metrowych odcinków w sprinterskim tempie. ... z treningu w COS OPO ...

... Zimą więcej czasu spędzamy w domu, mało się ruszamy i jemy bardziej kalorycznie. Jadłospis często jest ubogi w warzywa i owoce. Zmęczenie powoduje, że jemy coś na szybko a później zasiadamy ...

... ma okazję biegać na Dominikanie, gdzie wyjechał na zimę z ukochaną Katarzyną Dziurską. "Poranny rozruch 5km - 25 minut. 21 miesiąc biegania codziennie. Moja codzienna rutyna niezależnie, w jakim ... stosuje jeszcze inną rutynę. To poranne ...