... "Kilka tygodni temu pochwaliłem się, że moim najlepszym wynikiem w przysiadzie było osiem powtórzeń ze sztangą, ważącą 216 kilogramów. Postanowiłem, że zrobię tyle samo przysiadów, ale z wagą 225 ...
... również podczas urlopu? "Uważam, że trening jest przyjemny i satysfakcjonujący, dlatego jest tak samo ważny w życiu jak wzięcie prysznica. Jedyną różnicą jest to, że kiedy ćwiczę podczas wakacji ...
... Ciekawy zestaw ćwiczeń opublikowała znana trenerka Anita Herbert. Węgierka jest jedną z najpopularniejszych fitnessek na świecie. Na samym Instagramie obserwuje ją ponad 2,3 mln internautów ...
... także zawodników uprawiających sporty sylwetkowe. Na start w kolejnych zawodach czeka Klaudia Szczęsna, która jest jedną z najlepszych .sportsmenek IFBB body fitness. Szczęsna sama znalazła motywację ...
... zapewnić, że nie jesteś sama. Zaufaj mi! Po kilku dniach i wreszcie spoceniu się, przypomniałam sobie, jak dobrze się czuję po intensywnych ćwiczeniach!" - napisała 26-letnia Selter w komentarzu do filmu ...
... pod wrażeniem zarówno samego treningu Justyny Święty-Ersetic, jak i ogrodu, w którym zaprezentowała ćwiczenie. "Tak trenują tylko prawdziwe mistrzynie", "Piękny ogród" - napisali w komentarzach do posta ...
... rozciągające lubi sama trenerka fitness. Wystarczy spojrzeć na nagranie, z jaką lekkością i chęcią wykonuje kolejne ćwiczenia. Najbardziej w oczy rzuca się moment, gdy Natalia Tober na macie staje ...
... pod jednym z nagrań. "Kiedy świat mówi, że nie można trenować a Ty jesteś Polakiem i zawsze znajdziesz sposób" - dodał Wojdak później. https://www.instagram.com/p/B-CSEsZg0Rm Jak sam Wojdak zapewnił ...
... w tym roku na kąpiel w zimnej wodzie. Na swoim instastories polska trenerka fitness pokazała filmiki z rozgrzewki przed kąpielą i samego wejścia do wody. Na niskie temperatury była przygotowana, bowiem miała ...
... być dopasowane indywidualnie. Musimy być świadomi, że same ćwiczenia na brzuch nie zlikwidują tłuszczu, który go zakrywa. Odpowiednie żywienie + Trening + Regeneracja = Sukces https://www.youtube.com/watch?v=jCj1fS5ye9Q Przemysław Wójcik Trener ...
... fizycznym. Śliweczki regulują trawienie, pomagają w zaparciach, posiadają dużo błonnika. Orzechy brazylijskie są doskonałym źródłem selenu, wpływającego korzystnie na naszą odporność. Zatem nasze pralinki to samo zdrowie, jedna dziennie do ...
... "6pack czy po prostu płaski, wyrzeźbiony brzuszek to marzenie wielu z nas" - tak rozpoczęła swój wpis na Instagramie Renata Nowak. "Jednak same treningi i setki brzuszków nie wystarczą. Ja trenuje ...
... się sporym bicepsem (zobacz niżej). W opisie zawodniczka wyjaśniła, że już za 12 dni wylatuje do Brazylii. "Podekscytowana" - dodała Polka. Zdjęcie na samym Instagramie polubiło blisko 5 tys. osób. Posypało ...
... "Nie obwiniam się, nie oceniam siebie. Popieram to w 100 proc. Osobą, która wierzy we mnie najbardziej na ziemi jestem ja sama. Noszę swoje marzenia z wielką czułością, buduje drogę ...
... nie tylko mięśni, ale i tatuaży, które ma praktycznie na całym ciele. Efekty treningów często prezentuje w mediach społecznościowych, w których znany jest pod pseudoninem "pomazany lifter". Jak sam ...
... czy warto coś zmienić, to odpowiedź jest jasna - warto zrobić to dla siebie, wygrać z samym sobą i swoimi słabościami, udowodnić sobie, że Cię na to stać" - podsumowała mistrzyni. Zobacz przemianę ...
... zdobył w 2017 r., triumfując w IFBB Diamond Cup w Czechach. "Niewiarygodne!", "Wspaniały biceps", "Jeżeli nogi masz tak samo potężnie rozbudowane, to w tym sezonie nie będzie dla ciebie konkurencji ...
... Skąd pochodzi boks birmański? Co to boks birmański? Znany jest także jako lethwei lub lethwae. Jest to rodzaj kickboxingu pochodzący, jak sama nazwa wskazuje, z Birmy. Obecnie jest to Mjanma ... się, że mężczyźni oglądający walki sami stawali ...
... w makijaż oraz ubranie. To sprawa drugorzędna" - czytamy. Kaczmarek przekazała również fankom życzenia jak największej "wiary w siebie i swoje możliwości". Sama Kaczmarek przeżywa aktualnie cięższy okres ...
... " - dodała. To jednak nie wszystko. https://www.instagram.com/p/CZq9JPtMC21 Derlat często prezentuje fanom swoje postępy w sylwetce, pokazując się w stroju startowym, czyli w samej bieliźnie ...
... , gdzie zdiagnozowano u niego uszkodzone kręgi szyjne. To nie był jednak koniec. Nowe badania wykazały uszkodzenie kilku nerwów. Jak sam zaznacza, więcej informacji będzie mógł przekazać dopiero po rezonansie kolejnych ...
... Kilka osób wzięło w obronę "modelkę". "Nie wiem jak w tym przypadku, ale byłem w tym samym miejscu, gdzie teraz Ada i fotograf, który robił zdjęcia dawał nam sztuczną rozgwiazdę do zdjęć . Naprawdę ...
... z ciężarami w wieku 13 lat. https://www.instagram.com/p/CjVBvQrtsCy Molteno nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. Kulturystyka jest dla niego pasją, która przetrwała z nim już 40 lat i - jak sam ...
... czerpać radość z tego jak tak naprawdę chcesz wyglądać i jak chcesz się czuć!" - opowiada Marika. Fitnesska jednak nabrała motywacji na 2022 rok. Jak sama przyznała, chce "coś przytyć i bardziej ...