... wersje przysiadów. Możesz je wykonywać z jedną nogą opartą o krawężnik lub kamień, możesz robić wykroki z krawężnika, przysiady z podskokami. Puść wodze sportowej fantazji. 217 W trening na świeżym ... powietrzu można wkomponować niemalże ...
... Pudzianowski i Mamed Chalidow. Pojedynek gladiatorów tego sportu cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Bilety na to wydarzenie zostały już wyprzedzane, a z pewnością rekordy będzie biła ...
... nie spodziewał się jednak tego, co wydarzyło się chwilę później. Za Stratisem na siłowni trenowała kobieta, która również z hantlami chciała wykonywać przysiady. Kobieta rozpoczęła ćwiczenia jednak zbyt blisko ... trenującego mężczyzny. Gdy ...
... się na pobicie rekordu świata, a wykonać ćwiczenie poprawnie i na miarę swoich możliwości. Po jakimś czasie warto sprawdzać swoje postępy czasowe. Siła i kondycja - jakie ćwiczenia? Treningiem ...
... siadów, 15 przysiadów (wpływają pozytywnie na stawy, ujędrniają pośladki i kształtują mięśnie brzucha). Jak zrobić pompkę tricepsową? Rozpoczynamy od pozycji wysokiej deski (ramiona proste ... plecy na niewielką odległość od podłogi, tak wysoko, ...
... Lista sukcesów Adrianny Szymanowskiej w zawodach bikini fitness jest imponująca. Przede wszystkim Polka jest brązową medalistką mistrzostw świata. Na swoim koncie fitnesska ma także dwa złote ... medale mistrzostw świata oraz Europy w kategorii ...
... Natalia Kuzniecowa, uznawana przez wielu ekspertów i fanów kulturystyki za najsilniejszą kobietę świata, nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. Rosjanka, która po wybuchu wojny w Ukrainie ...
... W sierpniu ogłosiła zawieszenie kariery tuż przed lekkoatletycznymi mistrzostwami świata. Powód jednak był wyjątkowy, bo Adrianna Sułek ogłosiła światu, że jest w ciąży. Od razu jednak zapowiadała ... , gdy zawiesiła karierę z powodu ciąży. ...
... Dexter Jackson to jedna z największych legend kulturystyki. Jest w niewielkim gronie czterech zawodników, którym udało się zdobyć tytuł Mr. Olympia i Arnold Classic. Dwa lata temu ustanowił rekord ...
... Niewielu w Polsce kulturystów może pochwalić się tytułem mistrza świata. W tym wąskim gronie jest jednak Radosław Słodkiewicz, który po zakończeniu profesjonalnej kariery na scenie, realizuje ...
... rehabilitacji. W ostatnim wpisie w mediach społecznościowych Wojtowicz pokazał zdjęcie sprzed roku, kiedy był w wyśmienitej formie i rywalizował z czołowymi zawodnikami na świecie (zobacz niżej ...
... do naśladowania. Trenerka fitness cały czas nie ma dosyć i przełamuje kolejne bariery. Właśnie się pochwaliła, że udało się jej pobić personalny rekord. Wycisnęła 100 kilogramów w ćwiczeniu glute ...
... w Polsce", "Twoja figura to moja motywacja", "Bogini", "Piękna, wysportowana i bardzo kobieca" – to tylko niektóre opinie. Woźniakowska, mistrzyni świata, Europy i Polski fitness, udowadnia, że praca ...
... się z najlepszymi zawodniczkami na świecie. https://www.instagram.com/p/C7BbNGVM-Sn Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...
... , aby imponować w świecie kulturystyki i fitnessu. Jest drobną kobietą, ale drzemie w niej wielka moc. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...
... Gwiazda fitness, popularna trenerka kobiet i była mistrzyni świata Body Fitness, Natalia Gacka, zamieściła w mediach społecznościowych kilka fotografii z profesjonalnej sesji zdjęciowej (patrz ...
... . Z pewnością po takim nagraniu dwukrotnej srebrnej i brązowej medalistce mistrzostw świata oraz Europy jeszcze przybędzie tzw. obserwujących. Zobaczcie figurę Natalii Grzyb: https://www.instagram.com/p/C6dhblnIAnV Jak podciągać się na drążku - ...
... . srebrnymi i brązowymi medalami mistrzostw Europy oraz świata w kategorii wellness. Ostatnio Grzyb skupia się na pracy trenerki, ale w mediach społecznościowych pokazuje się nie tylko w stroju ...
... Od wymienienia sukcesów Mariusza Pudzianowskiego w zawodach strongman może zakręcić się w głowie. Przede wszystkim 47-latek jest pięciokrotnym mistrzem świata w tej dyscyplinie sportu ...
... , bo tak mówią o niej fani, zachwyca świat fitnessu. Jest sprawna jak 20-latka i wygląda dużo młodziej niż wskazuje na to metryka (30 marca będzie obchodzić swoje 75. urodziny). W ciągu trzech lat ... (stan z 14 marca), że udało się pobić rekord ...
... Były kulturysta często podróżuje po świecie. Był między innymi w Paryżu, gdzie napiął swoje mięśnie na tle słynnej Wieży Eiffle'a. Na podobną fotografię Radosław Słodkiewicz zdecydował ...
... jest nie tylko doświadczonym, ale i utytułowanym zawodnikiem. W dorobku ma m.in. tytuł wicemistrza świata. W trakcie kariery sięgał też wielokrotnie po medale z mistrzostw oraz pucharów Polski. "Przygoda ...
... Krępują cię tłumy w siłowni? Nie lubisz, gdy ktoś cię obserwuje, kiedy wylewasz z siebie siódme poty? A może najnormalniej w świecie nie masz czasu na regularne treningi w fitness klubie? Nie martw się. Jest wiele ćwiczeń, które możesz wykonać w ...
... Znajduje się w lodówkach większości Polaków. Jemy go dużo - średnio nawet kilka kilogramów rocznie. Choć na świecie istnieją dziesiątki gatunków sera żółtego, Polacy szczególnie upodobali sobie goudę ...